華人健康網

糖尿病最令人擔心引起併發症，包括腎臟病變、心血管病變、神經病變與眼睛病變，甚至是足部病變等。避免糖尿病惡化，除了平時要控好血糖之外，運動也不可缺乏，而且最好養成一輩子都運動的好習慣。韓國申東… 詳全文 >

胰島素控制血糖效果良好，但可能會有體重增加以及低血糖的副作用。請配合醫師評估後，選擇最合適的治療方式，一個糖尿病者能做的，最重要最重要最重要的事情就是：飲食控制、認真持之以恆的運動、配合醫師… 詳全文 >

美國內科醫學誌（Annals of Internal Medicine）線上發表的一篇研究發現，在年輕時心肺功能和肌力不佳的年輕男性，在中年後罹患第二型糖尿病的風險會增加，即使是在正常範圍的… 詳全文 >

我們總是會開著 Runkeeper 這個能記錄騎車過程與運動卡路里消耗的 App，起初看到來回一趟就出現然燒掉一個三明治，甚至是一個便當時，大家都會覺得離理想體重的日子應該不遠了。 詳全文 >

護理健康研究（Nurse’s health study)是在1976年時展開的一個長達28年的研究。研究對象是1980年時，總計121,700名的女性護理人員，年齡介於30-55歲間，利用每… 詳全文 >

美國湯瑪士傑佛遜大學的最新發表，指出女性懷孕時適度的運動是安全的，並不會增加腹中胎兒早產的風險；除此之外，根據統計數字，懷孕時適時運動的母親之後執行剖腹產的機率較低。 詳全文 >

當運動變成一股流行新時尚，走在潮流尖端的上班族怎麼可能錯過？不過，許多原本沒有運動習慣的上班族，運動後卻出現頭暈想吐的症狀，從此認定自己屬於「不適合運動的體質」。李哲宇健身教練表示，對運動新… 詳全文 >

這是在診間與網路上常見的抱怨。由於工作的關係，我常勸病人適度運動與控制體重，預防關節退化與骨質疏鬆。長期下來嘗試的人甚多，成功的人甚少。 詳全文 >

運動除了可以減輕體重、讓身體更健康，許多人宣稱自己在運動後較有創造力、同時具有耳清目明的感覺，這可能不是錯覺，因為根據美國國家衛生研究院老年研究所的最新發表，運動的確可能藉由增加體內組織蛋白… 詳全文 >

愛吃大餐又怕胖，如何消除脂肪和罪惡感？運動絕對是選項之一。不過，小心猛力揮汗運動的背後，往往暗藏「傷心」的陷阱！日前台北市就有一名中年男子，連續幾天吃完大餐後展開極高強度的運動，造成胸悶不適… 詳全文 >

一項透過對一組男性隨時間推移的體質健康和總體健康進行追蹤發現，成人早期和中年保持心肺耐力（cardiorespiratory fitness，CRF）可延後血膽固醇出現不良升高的時間。 詳全文 >

運動是一個很奇妙的事情，在尚未開始或是運動初期，都很容易因為惰性放棄中斷；但是一旦養成習慣後，就會內會成人生的一部份，人生態度更會變得更樂觀、積極、行動派……換言之，人生會因此豐富美好更多！ 詳全文 >

不知道從什麼時候開始，「運動完喝豆漿」已經變成大家離開健身房後的例行公事，希望透過補充蛋白質加速肌肉生長，練出一身精壯好體格，很多人還堅持要喝「無糖」的才健康！不過，運動營養師楊哲雄提醒，身… 詳全文 >

「擺手運動」是氣功法之一，是一種名叫「甩手功」的運動。「甩手功」在中文裡的意思是「搖晃手部」，氣功教室會把這種運動當做暖身操，納入教學當中。 詳全文 >