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美国内科医学志（Annals of Internal Medicine）在线发表的一篇研究发现，在年轻时心肺功能和肌力不佳的年轻男性，在中年后罹患第二型糖尿病的风险会增加，即使是在正常范围的身体质量指数（BMI）。

瑞典在2010年之前是实施大规模的征兵制。在实行征兵制时，每位入伍的18岁男性会有两天的时间调查役男的身体和精神状况。其中身体的部分包含了我们一般俗称体能（Physical fitness）的心肺功能和肌力部分。瑞典的研究员利用1969年到1997年间的入伍体检数据，比对1997年到2012年瑞典的糖尿病发生人口，来研究有哪些因素会影响糖尿病的发生。

这项研究发现，随着年纪的增长，糖尿病的发生率会逐年增加。在体检后20年时糖尿病的发生率是0.22%，30年时提升到0.76%，40年时迅速增加到3.97%。

同时，研究者将入伍的体检资料分成高有氧能力高肌力，高有氧能力低肌力，低有氧能力高肌力，低有氧能力低肌力四组。以高有氧能力高肌力当基准，排除其他已知的因素，比较其他组别的糖尿病发生率。

研究结果发现，相较于高有氧高肌力，高有氧低肌力的糖尿病风险是1.58倍，低有氧高肌力的糖尿病风险是1.90倍，而低有氧低肌力的糖尿病风险是3.07倍。即使是在正常身体质量指数下，这样的关联仍然存在。换句话说，即使是年轻时体重到标准，没有运动，没有足够好的体能，在中年以后，罹患糖尿病的风险仍然会增加。

许多减重法或是减重者会主张，只要有瘦下来，体重达到标准，就够健康，可以预防糖尿病等三高问题。但是这篇研究清楚指出，并不是只有体重，规律的运动以维持体能（包括有氧能力和肌力），对身体健康一样很重要。

数据源：

Physical Fitness Among Swedish Military Conscripts and Long-Term Risk for Type 2 Diabetes Mellitus: A Cohort Study

Physical Fitness in Youth Predicts Later Risk of Type 2 Diabetes

本文出自：小黄医生的随手笔记