華人健康網

![][107948]

糖尿病最令人担心引起并发症，包括肾脏病变、心血管病变、神经病变与眼睛病变，甚至是足部病变等。避免糖尿病恶化，除了平时要控好血糖之外，运动也不可缺乏，而且最好养成一辈子都运动的好习惯。

一旦糖尿病患者血糖控制不佳，而引起并发症，最令人担心的是心脏病、肾衰竭引起尿毒症、白内障、青光眼、视网膜病变、消化障碍，男性性器勃起功能障碍等。所以，平时保养工作不可马虎。

运动对糖尿病的好处很多　庙助增进体能

依据流行病学证据显示，规则运动与强健体能可使一般人的心血管疾病减少，同时也可减少非胰岛素依赖型糖尿病的发生。运动对糖尿病的好处很多，包括有助改善心肺功能、增进体能、能维持理想体重，有助于血糖的控制；以及)降低冠状动脉与心脏病之危险因子等。

糖尿病患者运动固然重要，但是，也要挑选适合的运动。韩国申东珍医生《战胜糖尿病的医生教你正确挑选食物》中，特别推荐以下3组运动，提供给糖尿病患持续进行。

韩国医生推荐：糖尿病患每天做3种运动

申东珍医生表示，这3种运动，必须要每天做。不只是在3个月戒糖药物计划的这段期间，最好养成为一辈子的习惯。这3种运动在日常生活中，只要一有空就能做，是很简单的运动。因为只要滚动眼珠、大口呼吸、躺在地板上抬腿就行了。以如此简单又不复杂的运动，就能有效预防糖尿病并发症的发生！