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要活就要动，不过运动太激烈、过量，并非好事！你也是平常上班日紧贴办公椅，假日为补足运动量而疯狂运动的“假日运动员”吗？医生提醒，一下动太多“运动过度”，不仅对身体无益，更可能造成运动伤害上身，使肌肉损伤，全身酸又痛！

爱当“假日运动员”？运动过度当心超出身体负荷量

韩国国家代表队主治医生罗永武在其著作《痛症按摩拉筋全书》一书中提到，虽然“不运动”有害健康，但“过度运动”也无益于健康。运动是好习惯，能为我们带来健康和体态，但如果观念错误，反而会因运动而破坏身体。

他以自身门诊经验为例，35岁的朴先生因腿部肌肉疼痛前来诊治。患者参加公司的运动大会，比完足球赛后腿开始痛。运动会当天并无大碍，隔天睡觉醒来却感觉剧痛。朴先生因为工作型态和经常性出差，平日完全没有运动习惯，这次运动会他仗着自己年轻力壮，让身体超出应有的负荷量。

罗永武医生指出，像上述个案般平日不运动，却突然让肌肉大量活动，就会产生肌肉疼痛的问题，这又叫做延迟性肌肉酸痛。一般人多认为这是理所当然的酸痛，事实不然。运动时肌肉会收缩，而肌肉收缩又分为向心收缩和离心收缩。