華人健康網

“唉唷！脖子好痛！”“什么？女儿你一大早大呼小叫什么啊？”“妈！我好像又落枕了，好痛苦...”您也有这样的困扰，一早起床，突然感到肩颈剧烈疼痛，脖子头部动弹不得？小心可能是惯性落枕惹祸！专家建议，想要改善惯性落枕问题，除了改变日常不当姿势外，适度敲打穴位、畅通经络，就是轻松自救、不求人的好选择。

动不动就落枕？除了睡姿不良、平时姿势不当也是肇因

敲敲乐‧对位敲疗创办人王金信与李可晴，在联合著作《敲疗－经络对位敲打法：比拍打更有效，比刀疗更安全！第一本完整介绍经络原理的治酸止痛图解书》一书中提到，落枕是颈椎周围肌肉、肌腱与韧带拉伤，以及长期姿势不良、突然的撞击或扭转，导致颈部活动受到局限，并产生疼痛的症状。

為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。

至于为什么有些人会自觉自己似乎有惯性落枕的问题？这主要是因为现代人经常固定同一姿势打计算机，导致颈部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，颈部自然非常容易出现僵直性疼痛，脖子无法正常转动的情形。

轻轻敲打就有效～3穴位跟肩颈僵硬、酸痛卡卡说再见

针对这类极易落枕的朋友、上班族，建议平时不妨可适度用小支敲敲乐或铁尺，轻轻敲打下列天宗穴、完骨穴或耳后的阿是穴（痛点就是阿是穴）3穴位；并于敲打的过程中寻找痛点、重点加强，每个穴位敲3～5分钟，就是不错的自我保健方式：