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許瑋甯一路以來嘗試過很多減肥方法，曾經一天只吃一餐、只吃流質食物、甚至斷食一整天不吃東西，但這些激烈的手段雖然有效，卻非常不健康，效果也很不穩定，最後她終於找出一套方法，成功瘦了10公斤，並… 詳全文 >

為什麼每到生理期總是痛苦萬分？減肥一直都沒成效？還愈來愈胖？明明還才30而已，細紋就跑出來？40歲不到，卻已滿頭白髮？一直看遍中西醫調身體，始終沒有明顯效果？如果你也有以上的困擾，可能是你自… 詳全文 >

有失眠困擾的人，白天容易嗜睡、注意力不集中，甚至煩躁不安。搶救失眠不必靠吞安眠藥，中醫調理也很有效喔！《華人健康網》健康小學堂，日前邀請到美女中醫師彭溫雅分享中醫助眠的秘訣。幫助大家一夜好眠… 詳全文 >

回顧2020年，作家吳淡如在Facebook中發文表示：「這一年雖然失去了自由，但因為每個人也都失去了，所以自己沒有顯得特別悲淒。但生活中仍有一些細微的小事，讓這一年過得很棒。」 詳全文 >

腎臟病患者的下肢循環通常不是很好，血液容易堆積在雙腳造成腫脹，若是有持續的運動習慣，可以促進下半身血液回流。花蓮慈濟醫院內科部副主任王智賢表示，在家利用一張椅子、一條彈力帶，即可進行復健運動… 詳全文 >

今年學生的寒假在新冠肺炎的影響下而延後四天開學，以做好完備防疫作業與環境清潔消毒，並確保開學前校園環境衛生安全。學生進到學校後則須配合學校的防疫措施，並避免午餐共用餐具、勤洗手及做好教室的環… 詳全文 >

今年農曆春節為防範新冠肺炎，許多人會選擇在家休養生息。而宅在家可能睡的多動的少，或受年貨點心的誘惑多吃少動。根據國內研究指出，過年期間近5成（48%）的民眾運動量比平常少，另46%民眾運動量… 詳全文 >

一年一度農曆新年到來，又是家家戶戶歡喜團圓時刻，然而年節不免俗大魚大肉的佳餚，若毫無節制的大吃大喝，可能會導致體重節節攀升、腰圍變粗，增加健康負擔，那可就得不償失了。 詳全文 >

寒流再來襲讓人瑟瑟發抖，不禁想趕快躲進溫暖的被窩；不過，也有人說，在寒冷的情況下可以燃燒更多脂肪，幫助減重，是真的嗎？有國外研究曾經指出，在寒冷環境下運動，可能會誘導人體內的鳶尾素的產生，如… 詳全文 >

「我不減肥，講減肥就像是一種厭惡自己的目前狀態，這樣的想法會不斷重複，所以不要特定挑時間來減肥，而應該落實健康均衡飲食、生活習慣。」 詳全文 >

過年一家人聚在一起大吃大喝、話家常最開心不過。但台北市立聯合醫院陽明院區新陳代謝科主治醫師潘筱芳提醒，過去在臨床就常碰到不少糖友在年後因糖化血色素飆高，導致糖尿病併發症產生而緊急就醫！因此，… 詳全文 >

你也是運動族群嗎？是不是對於補充蛋白質十分不陌生呢？其實除了蛋白質以外，我們也更該注意礦物質的攝取，尤其是鈣與鎂這兩種礦物質，這兩種營養素與運動息息相關！這次專欄由營養師和大家分享這兩種礦物… 詳全文 >

防疫期間，你是否也在拼命吞保健品求自保呢？新冠肺炎（Covid-19）從過去一年到現在造成了數百萬條生命的殞落。許多人為了遠離令人害怕的冠狀病毒的感染，以及其他細菌、流感病毒，於是吃多種保健… 詳全文 >

寒流再來襲讓人瑟瑟發抖，不禁想趕快躲進溫暖的被窩；不過，也有人說，在寒冷的情況下可以燃燒更多脂肪，幫助減重，是真的嗎？有國外研究曾經指出，在寒冷環境下運動，可能會誘導人體內的鳶尾素的產生，如… 詳全文 >