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由於大眾媒體的宣導，人們都知道骨骼、關節會退化，骨骼的退化就是骨質疏鬆，而關節的退化就是退化性關節炎，其皆有相對的商品在販賣。肌腱退化由於沒商品可賣，所以這樣的觀念就沒人宣導。因此人們常常忽… 詳全文 >

36歲女星陳意涵曾經在節目中自曝，整個懷孕期間只胖4kg，她自我分析是因為在孕期中運動，使得基礎代謝加倍所致。但是，這消息也令網友們驚呼：「真是不可思議！」其實，產檢時產婦最怕醫生說太胖或太… 詳全文 >

防範武漢肺炎疫情，宅在家中不出門，是最簡單的防疫方式。但宅在家中如果沒有安排適當的居家休閒活動，大小朋友面面相覷實在無趣。為解決家長的煩惱，國民健康署特別提供了不出門也能做的6招居家親子運動… 詳全文 >

走路是每個人都覺得自己很會的動作，還需要人家教嗎？足踝外科名醫朱家宏在書中提到，其實，除了那些受傷變形開刀的患者，需要教他們手術後復健行走模式之外，一些沒有開刀、沒有受傷，只是腳痛、背痛、膝… 詳全文 >

韓國現正最夯居家塑身專家「SMI朴自美」要來教你專攻獨創的「無痛減肥懶人運動」，這套運動的動作具有輕鬆好入手的特性，大家可以參考各組運動，設計出適合自己的運動規律，讓你一步一步達到自己的理想… 詳全文 >

每天都覺得好累、好懶、好不想動？有想要運動的念頭，但一想到要流汗就又癱在沙發上？名模王麗雅分享自己的「悠閒」運動課表，能讓身體動一動又不會搞得全身痠痛，維持該有的運動量，不但能促進新陳代謝、… 詳全文 >

這一兩年來，民眾運動比例越來越高，營養師在演講或寫相關專欄時，總是會被問到運動前後要怎麼吃才對，像是很多人追求運動前後的補充，開始吃低碳的運動沙拉、運動後喝乳清蛋白等。這次專欄要分享與破解常… 詳全文 >

「醫生，我懷疑我的小孩是扁平足……」不少家長看見孩子肉嘟嘟的扁腳掌，就開始緊張了起來。專家表示，請觀察幼童腳部異狀至3歲，若仍沒有足弓就建議帶去給醫生檢查喔！ 詳全文 >

免疫力可以理解為免疫細胞識別和排除「異己」（病毒、細菌、損傷的自身細胞、癌細胞等）的能力，人的身體愈健康，免疫力就愈強。提高免疫力應該被我們看作一生的事業，就像吃飯、喝水一樣自然。當我們呵護… 詳全文 >

既然運動對孕婦好處多多，那懷孕未滿3個月前，到底是可不可以運動？回答這個問題前，我們先來反思為什麼是3個月這個時間點？為何不是領到媽媽手冊，不是2個月，也不是4個月呢？ 詳全文 >

我自己曾經歷過長時間的荷爾蒙治療，體重增加了10公斤，當時穿上喜歡的衣服， 總是覺得穿起來怪怪的，也很討厭照鏡子，更遑論自己穿內衣的模樣！後來做了四十八手瑜伽瘦下來之後，除了衣服穿上身後和想… 詳全文 >

新冠肺炎(COVID-19)，全球確診人數已經突破100萬，並已經奪走逾6萬人性命！重症或致死者通常是中高齡，或有多重慢性病或共病症者。對抗新冠肺炎除了加強宣導勤洗手是基本保護之外，醫師也提… 詳全文 >

調查五千名高齡者的「中之條研究」，是非常有名的研究。以住在群馬縣中之条町六十五歲以上的五千位居民為調查對象，調查持續十五年，甚至至今仍持續著，已經成了一份論文。 詳全文 >

武漢肺炎防疫期間，有的人連戶外運動都戴著口罩。日前已經出現成功嶺役男戴口罩跑步、部分中等學校上體育課戴口罩的權宜做法。戴口罩讓吸氣時阻力變大，訓練時難度增高，會不會增加我們的運動表現呢？林口… 詳全文 >