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由于大众媒体的宣导，人们都知道骨骼、关节会退化，骨骼的退化就是骨质疏松，而关节的退化就是退化性关节炎，其皆有相对的商品在贩卖。肌腱退化由于没商品可卖，所以这样的观念就没人宣导。因此人们常常忽略肌腱也会退化，而肌腱退化也是造成爪状趾的元凶之一。

专精足踝外科名医朱家宏于《自己的脚痛自己救》一书中分享，因为现代人行动都习惯穿鞋，根本没有机会运动脚趾，尤其大脚趾以外的小趾，更是长期闲置，时间一久，肌腱自然退化失去平衡，也就容易产生爪状趾。爪状趾的疼痛大多来自于弓起来的脚趾，趾节摩擦到鞋子，或者弓起来的脚掌下压力增加，这两方面都可以借由一些方法，如穿着特殊鞋垫或宽松一点的鞋子来减缓疼痛；至于美观的考量，因为脚趾都包覆在鞋子之中，很多老一辈的人更是不在意。（见下图）

截肢看起来或许是个简单的选择，尤其是对活动力低的老年人来说，但如果不是不得已，我们都不应该切除还有功能的肢体，且截除一趾可能造成另一脚趾的歪曲， 就像缺了一颗牙的牙齿排列一样。爪状趾的治疗牵涉到内在肌、外在肌、关节等很多方面的平衡， 其实各方面的考量非常复杂。因为爪状趾算是不同病因所引发的症候群之一，所以对于爪状趾的治疗，必须先探究它的原因，再针对病因来治疗，结果才可能令患者满意。大体上，爪状趾的产生，可以分为退化、外伤与神经病变三大成因：

【爪状趾成因一】肌腱退化，天天运动脚趾就可改善

这类属于小趾头肌腱退化所造成的爪状趾，如果长期没有改善而有疼痛、穿鞋困难的问题，可利用一些肌腱转位或松解手术来改善，但在手术之前，还是建议病人先做自我复健与脚趾运动，有空就多活动脚趾头，把脚趾头尽量往下抓、往下压，或练习以脚趾头抓取东西（见下图），这样可以减低足底压力。

只要功能还未退化到僵直性挛缩，透过这样的脚趾运动通常会改善很多，不一定要手术。但是切记，运动脚趾的活动必须持续！绝对不能三天打鱼、两天晒网。