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骨骼是活的組織，藉由蝕骨細胞分解舊的骨組織，而造骨細胞又在原處形成新骨，不斷地進行新陳代謝。正常情況下，蝕骨細胞和造骨細胞的作用會一致，讓骨質總量達到平衡，一般人在30歲左右，骨質密度會達到… 詳全文 >

許多罹患癌症的人最後不是死於癌症，卻可能是因營養失調而死於營養不良。有鑑於癌友的健康促進，包括飲食、運動等，有助於提升治療中的生活品質，甚至能延長存活率，有其急迫重要性，和信治癌中心醫院提供… 詳全文 >

減重的最佳神隊友，絕對是飲食、運動，加上容易被忽略的紓壓！尤其，上班族久坐打電腦，肩頸緊繃、痠痛，累了一天，最重要的是紓解身心的壓力，練習瑜伽是最佳選擇。專業瑜伽老師透露：只要靠1招好好躺平… 詳全文 >

台灣失智人口增加速度驚人，內政部去年4月宣告全台65歲以上人口，占總人口14%，進入「高齡社會」；再過8年，老年人口將占總人口20%，成為「超高齡社會」。至2019年台灣失智人口已超過28萬… 詳全文 >

骨質疏鬆症是診間很常見的一個疾病，卻是最常被忽略的一種疾病，因為它發生時，你不見得發覺，一旦出現時影響力，往往後果不堪設想。 詳全文 >

睡覺的時候，身體因為長時間的平躺少動，血液循環就會越來越緩慢，而靜脈裡的血液循環也會跟著變差。這時候發炎的內側皺襞就會因為血液循環不好而變得更加的腫脹，半夜或早上起床的時候腫脹的內側皺襞會讓… 詳全文 >

相信不少人都曾有過這樣的經驗，不管是去SPA還是按摩，師傅總是會跟你說：「先生／小姐，你會這裡痠、那裡痛，都是因為姿勢不良，引起脊椎側彎害的啦！」但是，到底什麼是脊椎側彎？真的有這麼容易發生… 詳全文 >

產後最怕腹部縮不回去、屁股變大，看起來像「老母雞」，於是坊間有所謂利用骨盆帶「綁骨盆腔」的做法，據說能縮小腹部、避免臀部變大，甚至有助產後減重。日前即傳出女明星隋棠也曾經嘗試過綁骨盆，到底產… 詳全文 >

到底是愛運動，還是根本是過動兒？個子嬌小，但身材超級勻稱的陳妤，竟跟許多女孩都不一樣，她私下運動不去健身房，而是去攀岩、潛水加上溜滑板，她說：「攀岩可以練到全身肌肉，比健身房特訓效果還明顯。… 詳全文 >

請將晚上睡前進行靠牆站的運動，視為提升睡眠品質的儀式。脊椎確實挺直、伸展腰部、肩部或腿部等大塊骨骼肌的運動，能夠促進來自骨骼和肌肉的荷爾蒙分泌，對海馬廻和小腦產生作用，恢復神經傳導功能，將自… 詳全文 >

早餐吃飽看到現在，電視越看越無聊…啊！要趕快去樂齡中心上課。嘿咻！膝蓋好痛啊！我才坐兩個小時而已，又沒有動到膝蓋，怎麼會這麼痛呢？ 詳全文 >

有不少女明星，是崇尚「拉筋消水腫、減少腰痠背痛、防老化」的信徒，像是小S就表示拉筋是維持纖瘦的秘訣，還有容祖兒認為適度拉筋鬆筋骨，可以防止老化。其實，拉筋存在一些迷思，像是「筋拉得越長就越好… 詳全文 >

多年以前和老公過著只有工作的生活，沒有留意身體健康的問題，長期偏食與甜食上癮，隨著年紀的增長，代謝變差、肌肉流失身材逐漸走樣，也常出現大小病痛，為了減肥節食少吃，卻越來越胖，因此決定和老公一… 詳全文 >

多年以前和老公過著只有工作的生活，沒有留意身體健康的問題，長期偏食與甜食上癮，隨著年紀的增長，代謝變差、肌肉流失身材逐漸走樣，也常出現大小病痛，為了減肥節食少吃，卻越來越胖，因此決定和老公一… 詳全文 >