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飲食：每日只吃至少5種的青菜、3種低升醣水果、2000cc的水（或無咖啡因的香草茶、南非國寶茶），可添加天然辛香料（辣椒、胡椒、蔥、薑、蒜等）或醋、鹽巴調味；每日攝食6次蔬果餐（包括早餐、上… 詳全文 >

武漢肺炎疫情不斷升溫，想要有效防疫，除了勤洗手、戴口罩，更有不少網友開玩笑表示，想要將感染風險降到最低，最好的方法就是待在家裡不出門。但吳建東中醫師也提醒，雖然減少出入公共場所確實有利降低染… 詳全文 >

現在正值流感、武漢肺炎防疫期間，街道、餐廳明顯人潮變少了，甚至辜負戶外一片陽光和煦。董氏基金會食品營養中心提醒，大家宅在家別忘了顧好免疫力，除了吃好、睡好之外，運動也不可或缺，尤其根據研究發… 詳全文 >

路跑已成為現代人的休閒運動，研究指出，慢跑能有效下降30%的心血管疾病風險，同時能改善高血壓、不正常血脂等問題。雖然它在許多方面都有益健康，但是也可能導致肌肉骨骼系統過度使用並造成傷害。以美… 詳全文 >

隨著農曆新年眨眼過完，但傷心地過年期間吃完賀年糕點的卡路里，並沒有隨著新年而離開，反而變成脂肪鬼祟肉，嗚‥嗚‥嗚‥過年一周或十幾天不訓練，看看我們的身體會有甚麼變化：連續 3天不運動…肌肉纖… 詳全文 >

吃飯，是一般人習以為常的事，但是，對於罹患口腔癌末期患者來說，要完整吃完一碗飯，卻可能是一大挑戰！罹患口腔癌第四期、現年65歲的葉明祥，在歷經7年的抗癌期間中，不但積極運動，連最基本的吞嚥動… 詳全文 >

世界衛生組織統計，缺乏運動已被列為早逝的第四危險因素。義大利學者 Daniele Di Mascio 2016年針對二千多名體重正常的單細胞孕婦進行後設分析，從第一孕期開始「適度運動」且堅持… 詳全文 >

一名二十多歲大學生，因疼痛前來就醫。明明是診治年輕人，我的目光卻一直望著他的媽媽。彎腰駝背、走路不方便、圓肩、隆起的腹部贅肉、像烏龜一樣向前凸出的脖子等，全身上下的體態都變形了。有個二十歲出… 詳全文 >

2020鼠年到來，除了健康吃年菜，過年期間也要多運動，甩開肥胖又強身！現在就跟著國泰綜合醫院物理治療師簡文仁，一起來做「鼠年如意操」！透過伸展動作、訓練肌力與反應，不但有助協調平衡，還能強化… 詳全文 >

國人普遍不清楚心臟疾病患者病況穩定後，除了藥物治療外，也需要進行心肺復健（Cardiopulmonary rehabilitation）。藉由心肺復健，可以有效減少不適，並增加生活品質。對象… 詳全文 >

大家都知道養成運動健身的好習慣，不僅能滿足你想要達到減肥減重緊實瘦身的目標，更能維護身心靈的健康。VOGUE帶你快速搞懂運動與身體的關係，並且為你整理出為何要運動的10大理由！ 詳全文 >

研究顯示：耐力體能好的人，死亡率較低，而影響耐力體能的因素有哪些呢？本期ILSI Taiwan專欄邀請台北市立大學體育學院院長郭家驊特聘教授撰文，解析運動關鍵營養成分—「醣」，並一步步串聯起… 詳全文 >

不知不覺中吃掉一整袋洋芋片、夜間在廚房晃來晃去時，不知不覺中就泡起了麵，還全部吃光…這些衝動行為，都是由髒胖菌造成的。如果體內的髒胖菌減少，就不會那麼想吃富含脂肪的食物或甜食了。 詳全文 >

以心因性猝死而言，平常一些心臟疾病的潛在徵象，包括：氣促、胸悶、暈厥、心悸等，當意識到有可能會面臨猝死的問題時，就不能不對我們心臟的「四大核心症狀」有所了解，並隨時加以留意猝死發生前的警告徵… 詳全文 >