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随着农历新年眨眼过完，但伤心地过年期间吃完贺年糕点的卡路里，并没有随着新年而离开，反而变成脂肪鬼祟肉，呜‥呜‥呜‥过年一周或十几天不训练，看看我们的身体会有什么变化：连续 3天不运动…肌肉纤维流失，流失速度肉眼难测，但身体内部会开始出现改变；连续7天不运动，肌肉开始出现生理改变，辛苦建立起来的肌肉，已经在不知不觉中流失了；连续6周以上不运动，几乎很难短时间找回当初的健身状态，肌肉开始垮下来，容易疲惫；半年以上不运动，身体开始变胖，力量几乎丢掉，基本体型已经开始走样。

“鼠”，印象中就是直觉力强，反应快，有很强的环境适应力和应变能力。俗话说，“龙生龙，凤生凤，老鼠生的儿子会打洞。”意味着遗传对各种生物的行为，有着基本的限制，后天环境很难去改变它。所以鼠年也会让人联想到墙壁？与打洞？

春节连假您是怎么安排呢？吃喝拉撒睡→吃喝拉撒睡→吃喝拉撒睡…一起来动动如何？今年我们尝试离开椅子，来到墙壁打洞？不、不、不、是利用墙壁做运动喔！