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[ 運動塑身 ] 過年團圓，身材不想跟著變圓！金鼠年牆上運動開箱　9個牆運動，脂肪輕鬆退散

隨著農曆新年眨眼過完，但傷心地過年期間吃完賀年糕點的卡路里，並沒有隨著新年而離開，反而變成脂肪鬼祟肉，嗚‥嗚‥嗚‥過年一周或十幾天不訓練，看看我們的身體會有甚麼變化：連續 3天不運動…肌肉纖… 詳全文 >
[ 運動塑身 ] 春節吃好、吃滿不害怕　抗腫攻略！利用椅子甩開過年幸福肥

農曆「鼠年」7天連假，可以好好休息、出遊，或是和親朋好友聚餐…；假期固然美好，但令人不想面對的，恐怕就是假期過後的體重上升。擔心可能增胖而開始興起運動念頭，要聰明減重，除了配合飲食控制外，其… 詳全文 >
[ 運動塑身 ] 運動習慣難持久？從每天多走一段路開始

健身教練林楸寅表示，大部分會主動報名運動中心或體育館的人，通常是為了追求更好的身材、受到感情刺激、或是身體健康已經亮紅燈，才會主動想要運動，其中動機如果不夠明確、強烈，就會產生半途而廢的結果… 詳全文 >

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