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全球新冠状病毒肺炎疫情不断升温，想要有效防疫，除了勤洗手、戴口罩，更有不少网友开玩笑表示，想要将感染风险降到最低，最好的方法就是待在家里不出门。但中医师也提醒，减少出入公共场所确实有利降低染疫风险，不过想要防范新冠状病毒肺炎，民众虽然宅在家中，但别躺在沙发上不动，不妨可以适度起身，效法古人打打拳、活动活动筋骨，有效提升防护力！

适度打拳好处多！能畅通气血、平衡人体免疫功能，提升身体防护力

不过，为什么适度打拳有助提升身体防护力呢？吴建东中医师表示，早在汉方古籍《黄帝内经．素问．异法方宜论》中就提到，“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众，其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按蹻，故导引按蹻者，亦从中央出也。”简单来说，就是如果民众劳动变少、常有气机不调的问题，便容易使寒热上身而生病，所以调理上因从导引身体气机、畅通气血着手，而适度锻炼、活动筋骨就是调养的关键。

另外，《三国志．魏书．方技传．华佗》中也曾记载，“人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢不朽是也。是以古之仙者为导引之事，熊颈鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老。”、“吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟，亦以除疾，并利蹄足，以当导引。体中不快，起作一禽之戏，沾濡汗出，因上着粉，身体轻便，腹中欲食。”建议大家想要强身健体要适度活动，而“五禽之戏”就是有助调养气机的好方法。

且多年前马偕医院更曾发表相关研究指出，有打太极拳习惯的中老年人，体内白血球数目比无打太极拳习惯者多了50％（白血球增加数量在正常范围内，与感染后白血球数目异常增加不同），调控免疫系统树突细胞量也会增加，证实打太极拳对于平衡人体免疫功能、增加抵抗力确实有所助益。