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享譽國際！台灣團隊今（2020）年3月參與德國波茨坦大學橫跨101國的大型研究，釐清台灣在COVID-19（武漢肺炎）疫情間民眾健身運動及心理健康狀況。而此次研究結果也得到3項重大發現，並獲… 詳全文 >

台灣現在65歲以上的人口到2020年5月底已達368萬，佔所有人口的15.6%，因為老人的人口不斷地上升，導致老人疾病不斷的增加，據統計，2019年台灣失智老人已達28萬餘人，全球大概每3秒… 詳全文 >

前面的體操都是以膝蓋為中心，從全身出發去減少膝蓋的負擔。做這些動作，膝蓋的疼痛就會慢慢消失。「不痛了」就證明已經逐漸恢復身體原本「無歪斜姿勢」。那麼，具體而言，「無歪斜的姿勢」到底是什麼樣的… 詳全文 >

最近常聽到「抗衰老」這個詞，似乎愈來愈多人努力想對抗老化。儘管如此，這無非只是一種無謂的抵抗。淨想著與「每個人都會老去」這樣的自然法則抗衡，無非是徒增自己的煩惱而已。 詳全文 >

以上說明了容易累的人，其大腦具備何種習性，以及與之相反的平衡腦，又處於哪種狀態。接下來看看讓腦部煥然一新的正確做法。方法有很多，以下列舉出其中最重要的五個。 詳全文 >

前陣子防疫悶壞了嗎？是不是要來一波報復性運動呢？順著運動熱潮，許多業者都推出強化蛋白質的餐點，最近也有知名的便利商店和運動營養師一同推出了「蛋白纖食餐」，除了標榜補充蛋白質以外，也添加了富含… 詳全文 >

源自中腦的第三、四對腦神經，是我們控制眼球的上下移動肌肉，因此當中腦退化的同時，常造成眼球位置偏高，但人體因為習慣直視水平的正前方，因此就會反射性的產生駝背的現象。另外，由於中腦是人體接受光… 詳全文 >

9月為「國際失智症月」，很多人常誤以為失智症是腦部退化，但豐原醫院神經內科顧問醫師廖益聖表示，其實失智是腦部生病而非退化導致！若想要有效預防失智發生，民眾平時應多加強訓練自身的手腳運動能力及… 詳全文 >

這項訓練很適合一邊練習一邊做其他事情，例如趴在草地上、房間地板上，邊練習邊看雜誌、追劇。每次都盡可能多多練習，練習的密集度是最終成效的決勝關鍵！ 詳全文 >

隨著年齡的增加，關節的煩惱也跟著變多。但是，我幾乎沒聽說過，有人在現今的醫院治療中完全治好關節的疼痛。從多數人的情況來看，不論是靠注射消除水腫，或施以電流、貼藥布，就只有暫時性的效果，甚至是… 詳全文 >

本書的HIIT瘦身是20秒運動與休息交替，間歇式的運動。1個課程有8個動作，鍛鍊目標的部位。記不得動作也不要著急，慢慢地動起來吧！ 詳全文 >

根據衛生福利部統計，國人平均壽命達80.7歲，但若將平均壽命分成「健康」及「不健康」兩部分觀察，國人健康平均餘命72.3歲，不健康平均存活年數高達8.4年。因此，現代人不只要追求活得久，如何… 詳全文 >

「奇怪！我平常血糖都一百多，控制的很好，也都有依照營養師飲食建議，吃好睡好，沒抽菸喝酒，沒什麼壓力，為什麼這幾天血糖突然飆到二、三百？是不是血糖機壞了啊？」唐先生拿著這週的血糖數值表疑惑地問… 詳全文 >

二十歲的時候，對好看是沒有什麼概念的。自覺容貌清麗，無須妝點太過亦光彩照人。及至如今，一不小心到三十歲，發現好看這件事真不是老天說了算，而是自己說了算。那天和閨密逛商場，看到一位出眾的美女，… 詳全文 >