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以上說明了容易累的人，其大腦具備何種習性，以及與之相反的平衡腦，又處於哪種狀態。接下來看看讓腦部煥然一新的正確做法。方法有很多，以下列舉出其中最重要的五個。

習慣1／休止

前面已經提過，腦的特徵是即使陷入「發呆」狀態，卻還是蠢蠢欲動，一刻也不得閒。很多人都以為即使腦一直活動也無妨。但是過度使用大腦，會不斷累積身體的疲勞。讓腦得到充分的休息，其實是最簡單又有效的恢復方法。 方法是休息片刻，讓迴路暫停作業。讓腦在迴路繼續活動的情況下得到休息，不過是一種奢望。

據說Google公司會在辦公室各處貼上「暫停」的符號，因為高頻率的小憩片刻，可以發揮防患未然的效果—在釀成嚴重的疲勞之前，除去疲勞的禍根。即使只是一個小動作，也能發揮莫大的助益。

心生厭倦之意或失去幹勁，都是「疲勞」的信號。

為了徹底休息，請各位記得關機，並隔絕會被周圍打擾的要素。

習慣2／睡眠

雖然是老生常談，但最理想的睡眠時間是七小時。

睡眠除了有助排除疲勞所製造的老舊廢物，也會促進記憶的整理和固定。目前已經得知，睡覺時之所以會做夢，是為了幫助前額葉和海馬迴．杏仁核，進行理性與記憶（還有情感）的協調整合。

睡眠不足時，人會吃得比平常多，也會想吃甜食，這也屬於身體失去平衡的現象之一。因此，保持充足的睡眠，對日常的飲食也會發揮正面效益。