華人健康網

既然运动对孕妇好处多多，那怀孕未满3个月前，到底是可不可以运动？回答这个问题前，我们先来反思为什么是3个月这个时间点？为何不是领到妈妈手册，不是2个月，也不是4个月呢？

第一孕期，也就是所谓3个月内，是胎儿器官发育的重要阶段，在第一孕期的结构筛检超音波时，我们已经可以看到胎儿的四肢、脏器的初步型态。讲得白话一点，3个月内的“变数”都还很大！

首先在妊娠5-6周时要确认胚胎着床的位置，排除1￢子宫外孕的可能性；接下来还要看到闪烁的心跳，排除萎缩卵的可能性；而在10周左右已经可约略看到胎儿四肢的芽孢。所以有人打趣的说，怀孕初期的产检每次都像过关斩将，因为根据医学上的统计，3个月内流产的风险高达20￢，而主要的原因还是在于胚胎本身发育不正常。

因此要回答“怀孕未满3个月前，到底是可不可以运动？”这个问题，应该分成医学上和社会学上两个角度。

就医学观点来看，没有任何研究指出运动会增加早期流产的风险，因此，孕妇如果没有出血，也没有明显孕吐、无力的状况下，并不需要改变原本的生活型态，仍旧可以运动。当然医学不单纯是白纸黑字的科学，尤其是怀孕这件事情牵扯的社会层面又更多，倘若一个有在规律运动的女性早期流产，以下这些话语肯定很熟悉：

“早就叫你不要运动了啊，你看果然吧！”

“外国人子宫比较强啦，我看你下次还是不要运动，乖乖躺着比较好。”

流产是那么让人感到痛苦、孤单、沮丧，而且也很可能是一个女性心灵最脆弱的时候，但流产的妇女经常除了承受失去新生命的苦，还要面对流产前的食衣住行都一一被翻出来检讨的状况。