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腎臟病患者的下肢循環通常不是很好，血液容易堆積在雙腳造成腫脹，若是有持續的運動習慣，可以促進下半身血液回流。物理治療師表示，在家利用一張椅子、一條彈力帶，即可進行復健運動，訓練肌力的同時，也能守護自己的腎臟。

腎臟病患者下肢循環通常不是很好，血液容易堆積在雙腳造成腫脹

腎臟是負責排毒的器官，透過運動流汗，可以加速排除尿毒素，長期規律的運動更能維持血壓的穩定。臺灣目前洗腎人數約9萬多人，有近12%國人患有慢性腎衰竭，不論洗腎病人的發生率與盛行率長期以來都是世界第一，而且每年新增加洗腎病人數仍有8至9千人。醫師指出，腎病患者的下肢循環通常不是很好，血液容易堆積在雙腳造成腫脹，若是有持續的運動習慣，可以促進下半身血液回流。

在家利用簡單的道具做運動，守護自己的腎臟

花蓮慈濟醫院腎臟病照護團隊於日前舉辦健康講座——「百戰百腎顧腰子」，邀請到內科部主任徐邦治及副主任王智賢，分享預防及治療腎臟病的「顧腰子」生活妙方，並由黃意雯、楊子儀物理治療師現場為民眾示範，在家如何利用簡單的道具做運動，一起為守護腎臟健康努力。

「運動就是身體的一種補藥。」花蓮慈院黃意雯物理治療師和楊子儀物理治療師，也向現場民眾分享在家利用椅子、彈力帶等道具，訓練上、下肢的肌力和肌耐力的方法，強調守護腎臟健康並不難，只要日常生活養成均衡飲食的好習慣，再加上運動，就可以提升生活品質，降低罹患慢性腎臟疾病的風險。

王智賢醫師說，這一些運動復健都是日常中可以做到的，只要每天固定花一些時間，坐著也能做，即便是躺著也有適合的訓練方式。

為了照護東臺灣鄉親的腎臟健康，花蓮慈濟醫院腎臟科團隊設有慢性腎臟病防治中心、血液透析中心及腹膜透析中心，去年中更開設專責的腎臟內科檢查室，提供腎臟超音波、腎臟切片等檢查服務，讓病友在就醫時，可以同時接受到門診與檢查的整合式診療。

針對民眾發問關於蛋白尿和腎臟水泡等問題，王智賢醫師特別提醒，每個人的體質跟健康狀況不同，建議大家若發現腎臟出現異常症狀，一定要到合格的醫療院所就醫，尋求專業醫師的幫助。團隊現場也邀請民眾加入Facebook上的「花蓮慈濟顧腰子」社團，一起為守護腎臟健康努力。

在家利用一張椅子、一條彈力帶，即可進行復健運動，訓練肌力的同時，也能守護自己的腎臟。（圖片提供／花蓮慈濟醫院）

花蓮慈濟醫院腎臟病照護團隊於日前舉辦健康講座——「百戰百腎顧腰子」，邀請到內科部主任徐邦治及副主任王智賢，分享預防及治療腎臟病的「顧腰子」生活妙方。（圖片提供／花蓮慈濟醫院）