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減肥期間能吃糖嗎？甜蜜的糖能夠帶給人味蕾的享受，還能為人體補充能量。減肥期間需要適量攝取糖分，但是不宜多。攝取過多糖分不僅會導致肥胖還會引起諸多疾病。 詳全文 >

糖尿病人要飲食控制，總免不了抱怨「這不能吃，那又不能吃」，甚至連茶都不敢喝。其實，糖尿病飲食需要的是有效控制，而不是草木皆兵，有利於控制血糖的飲如紅茶、玉米鬚茶、西洋蔘茶，這3款茶飲可以幫助… 詳全文 >

在日常生活中，我們都有這樣的體驗，如果一夜沒睡好，白天就會頭昏腦漲、無精打采。但許多人不知道的是，睡眠質量的好壞還與血糖的高低密切相關。 詳全文 >

控制糖尿病，減重是關鍵！馬偕紀念醫院內分泌暨新陳代謝科李淳權主任表示，50歲的周先生經過診斷罹患糖尿病，治療有一段時間，身高170公分的他，體重高達83公斤，已服用二種口服降血糖藥物，但血糖… 詳全文 >

運動前要攝取適量醣類、維生素，並且避免會產氣的食物，如： 地瓜、馬鈴薯、洋蔥、花椰菜、高麗菜、紅白蘿蔔等。而脂肪與肉類因消化所需的時間較長，至少在運動前四小時攝取。 詳全文 >

近幾年醫學研究更發現，適度食用純巧克力，具有降血壓、預防更年期脫髮、控制血糖等作用，不過，一般民眾食用的巧克力卻不是百分百巧克力！對此，衛生福利部食品藥物管理署打算研擬新標示規定，總可可固形… 詳全文 >

57歲的黃阿嬌多年來為糖尿病所苦，需要每天固定服用血糖藥，並注射胰島素針劑，但記憶力不好的她常常忘記，血糖控制越來越差，糖化血色素一度高到9.1，體重也跟著飆高達80公斤。在醫療團隊建議下，… 詳全文 >

涼爽的秋風襲人，總讓人嘴饞地想吃東西，不過，中國醫藥大學新營養食代團隊營養師鄭師嘉提醒，孕媽咪若一昧地吃吃喝喝，恐造成血糖偏高或導致妊娠高血糖，建議可參考少量多餐的飲食原則，以高纖輕食做為零… 詳全文 >

早餐是整天活力的來源，吃對早餐不僅精神百倍，也能妥善控制血糖，對於糖尿病友來說特別重要。不過，饅頭、蛋餅、三明治、奶茶、紅茶…中西式早餐品項眾多，怎麼挑選才健康？營養師陳柏鈞指出，糖尿病友都… 詳全文 >

糖尿病患者都知道，白飯、麵包等澱粉類食物，容易使血糖在短時間內升高，因此許多糖尿病友不敢吃澱粉類，甚至誤以為白飯吃得越少越好。不過，完全不吃主食類，恐增加腎臟負擔，甚至造成酮酸中毒。營養師鄭… 詳全文 >

糖尿病友在飲食上最重要的任務，就是吃對食物，妥善控制血糖。以蔬果來說，許多水果的糖分都很高，該怎麼吃才能避免血糖波動？另外，營養師陳柏鈞指出，多數蔬菜的糖分都不高，可安心食用，但是，民眾容易… 詳全文 >

台灣罹患糖尿病的比例逐年升高，不得不重視這個成因十分複雜的疾病，糖尿病分為三種型態，年長者更要小心隨之而來的併發症，除了隨時管理自我健康，運動、改善飲食都是控制糖尿病的好方法！ 詳全文 >

人們經常會誤解，蔬菜熱量很低，沒有脂肪、澱粉，吃不吃它好像和飽足感沒多大關係。但事實與此相反。如果在吃飯時吃一大碗膳食纖維含量較高的蔬菜，在主食不增加，肉類和魚類等蛋白質食品的數量也不多的情… 詳全文 >

對一些想要預防慢性疾病，希望血液解毒的人來說，最重要且值得推薦的就是維持適當體重。蔬菜裡含有大量鉀、複合碳水化合物、必需脂肪酸、纖維質、鈣質、硒、維生素C、比較少的飽和脂肪和精緻碳水化合物，… 詳全文 >