華人健康網

你的肩頸被手機「綁架」了嗎？不論是等公車、走路、等紅燈或搭捷運，時下學生或上班族們低著頭滑手機似乎已成了全民運動。骨科蔡凱宙醫師強調，低頭族最常出現的就是肩頸痠痛的問題，主要是因為長時間凝視… 詳全文 >

妳的姿勢沒問題嗎？各種不同的坐姿會導致各種症狀。請好好來檢查一下吧！ 詳全文 >

無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周… 詳全文 >

暑假來臨，同時也正值考季，許多學生宅在家裡上網，或是經常久坐熬夜K書，新光醫院復健科陳文玲醫師表示，復健科門診發現，青少年罹患肌筋膜炎比例有明顯增多，特別是有些國中生準備會考，常因坐姿不良、… 詳全文 >

低溫來襲，上班族經常蜷曲著身體來禦寒，加上工作壓力大，易造成肌肉緊繃僵硬、肩頸痠痛，進而導致「緊縮性偏頭痛」。黃慧娟中醫師表示，臨床上約6至7成偏頭痛患者都屬於緊縮性偏頭痛的類型，除了發作期… 詳全文 >

現代人壓力大，長期處在高壓環境讓人變得容易緊張、焦慮，久而久之，頭部、肩頸老是無法放鬆，演變成「緊張性頭痛」。中醫師指出，「緊張性頭痛」又稱「肌肉收縮性頭痛」，主要為精神壓力和姿勢不良所造成… 詳全文 >

智慧型手機和平版電腦的愛用者越來越多，任何場合都可以看到低頭滑螢幕的畫面。根據英國脊椎治療協會統計，越來越多頸椎發炎的案例。專家呼籲這種稱為「簡訊頸」（text neck）的文明病可不容忽視… 詳全文 >

1名26歲女性近日瘋玩手機遊戲Candy Crush，為了與同事比賽刷新紀錄，幾乎空閒時間都盯著手機玩遊戲，物理治療師何致耀表示，長時間以不正確姿勢使用3C產品，不僅會引起肩頸疲勞，還可能導… 詳全文 >

偏頭痛看似常見的小毛病，但發作起來可是要人命，根據台灣頭痛學會發表的期刊內容顯示，台灣15歲以上成年人偏頭痛的比率女性14.4%，男性4.5%，老年人偏頭痛的盛行率雖然只有3-11%，但相較… 詳全文 >

不管是產後婦女想舒緩乳房脹痛不適，或是平胸一族想呵護胸部早日長大，藉著每天按摩位於乳房正後方、肩胛骨上的「天宗穴」，都能達到非常好的效果，北市聯合醫院林森中醫院區中醫師黃珏穎表示，天宗穴為通… 詳全文 >

左按右揉，肩頸還是硬梆梆，一舉手就痠到不行，該好好注意肩頸保健了！常見的肩頸痠痛多為拉傷或是肌肉發炎，中醫多以針灸、推拿加上內服中藥治療，但醫師指出，所有的身體部位受傷，最重要的還是休息， 詳全文 >

什麼！餵母奶也會變低頭族？瑜珈老師唐幼馨分享，許多媽咪們共通的話題，就是生產完不僅得面對瘦身難題，因為要哺餵母乳，眼神時刻離不開最愛的小寶貝，擔心小孩沒有順利吸到乳汁，但望著望著卻變成像愛完… 詳全文 >

新光醫院物理治療師蔡春梅表示，要避免上臂肩頸痠痛，最好的方式還是要維持正確姿勢，若當痠痛發生，想要舒緩上臂、肩膀、肩胛處肌肉的緊繃不適，平常可搭配呼吸做和緩的擴胸練習，另外也可拿方便易得的毛… 詳全文 >

骨科醫師翁佩韋表示，隨身包包無論是手拿的、肩揹的重量愈來愈沈重，加上姿勢不正確，會更加惡化肩頸痠痛的症狀。避免以上情況持續發生，需要注意保健3原則。不同的包包拿法、挽法、揹法，各自會造成不同… 詳全文 >