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瑜珈老師唐幼馨老師指出，許多孕婦更因怕傷及小寶寶，鮮少走動多坐著、躺著玩手機，用電腦等，長時間姿勢不良的情況下，更容易讓肩頸痠痛加劇。她分享「肩頸伸展」與「轉肩」兩個瑜珈姿勢，建議孕媽咪們可… 詳全文 >

長期久坐不動注視電腦螢幕，或是低頭操作手機，容易造成肩頸痠痛。高醫附設中和醫院中醫部傷科主任林正哲表示，肩頸痠痛屬中醫「痺症」範圍，由於長時間低頭工作，或低頭看電腦螢幕太久，易因痠痛合併頭、… 詳全文 >

再過1周農曆「小龍年」即將到來，不過在復健科門診中，近日卻發現有不少家庭主婦大掃除，出現肩頸痠痛求診的個案。醫師表示，這類因清掃、拖地、搬重物所造成的腰痠背痛毛病，輕者多多休息即可，但較嚴重… 詳全文 >

天氣逐漸轉涼，外在冷空氣容易侵襲肩頸部，造成肌肉收縮，引發痠痛，若再加上長期姿勢不良，加重勞損，經常會讓人猶如「鋼鐵人」一般，動作因負擔過重而感覺卡卡。對此，彰化基督教醫院中醫部醫師徐翊倫建… 詳全文 >

採用錯誤姿勢使用手機等3C產品的「低頭猿人族」，成為肩頸痠痛的大宗族群，萬芳醫院復健部醫師邱俊傑，以及運動中心健身教練Asa，共同示範4招緩解運動，對肩頸有保健效果，也能強化肌肉。 詳全文 >

智慧型手機的普及，卻讓人逐漸退化回猿人般的姿勢！醫師表示，「低頭猿人族」的特徵是下巴脖子前伸與駝背，導致頭部長期往前移，使得頸椎的受力比正常姿勢增加3倍，容易產生上背疼痛、肩膀緊繃、脖子僵硬… 詳全文 >

在復健科門診中，肩頸痠痛是常見的症狀，特別是頸部肌肉因壓力而造成創傷，易引起慢性疲勞疼痛。奇美醫學中心職能治療師提出12項簡單又實用的伸展動作，對於平日工作繁忙，或是缺少運動的民眾而言， 詳全文 >

一名高中國文老師透露，一堂課連續50分鐘在黑板上寫下重點幾乎沒有休息的時間，回家後竟然發現手臂和頸部出現痠、麻甚至是無力的情形。醫師指出，老師高舉手臂、抬頭寫黑板，長期下來造成肩、頸部的肌肉… 詳全文 >

上班族工作壓力越來越大，工作時數也跟著拉長，很容易造成眼睛疲勞、胸悶、精神不振、肩頸痠痛等症狀，讓人直呼吃不消。其實，只要每天上班時挪出一點時間坐著進行「辦公桌運動」，就能跟疲勞與痠痛說By… 詳全文 >

現代人愛上網，「低頭族」或是「指頭族」，天天拿著手機猛敲按健、翹著腿，不論在捷運上，或是辦公室，肩頸痠痛時有所聞，卻不知道該怎樣保健。健康管理師提醒，良好姿勢是肩頸預防保健的重要方法，特別是… 詳全文 >

年前辦年貨、大掃除，接著準備過年豐盛佳餚，甚至是利用過年假期打麻將的人，或是長期側睡都是容易在過年期間引發肩頸症候群。依據往年經驗，春節之後因為肩頸痠痛至骨科求醫的人，往往會增加約20%。 詳全文 >