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除了熱敷之外，肌肉放鬆練習對於疼痛管理也有相當的成效，一方面可藉由放鬆骨盆腔周圍肌肉，減輕腹腔肌肉痙攣造成的疼痛；另一方面，生理痛附加的頭痛、腰痠不適，也都可藉由放鬆練習來改善。 詳全文 >

肩頸酸痛除了是疲勞、姿勢不良引起，更可能暗藏細菌感染的風險！1名80歲的陳太太，近來常感頸部劇烈疼痛，服用止痛藥症狀仍遲遲未改善，嚴重影響日常生活。尋求醫師診斷後發現，為金黃色葡萄球菌感染所… 詳全文 >

痠痛，不是「肩頸部位」的專利，也不能只處理肩頸症狀，前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。重點在姆趾的「環軸關節」（頭頸接合處）反射區，確實按壓這裡，就能解開上身痠痛的結，立馬感覺無比舒暢！ 詳全文 >

上班族準備開工囉！快點一起來動次動次！開心的日子總是過的特別快，春節吃、喝、玩、樂的生活也將告一段落。但面臨開工日，處於極度放鬆的狀態，身心如何準備好回到工作崗位繼續奮鬥？體適能中心教練鄭心… 詳全文 >

最近以運動選手為中心，「體幹」這個詞開始受到大家注意。其實不只是運動選手，鍛鍊體幹不僅不容易變胖，體態也會變美，這些對於想變美的女性來說可是能一舉數得的事情。所以，這次要介紹關於鍛鍊體幹的好… 詳全文 >

透過刺激肩胛骨．脊椎．頸．肩．淋巴結．勞宮穴反射區等頸部反射區部位，脊椎等大範圍區域，促進上身血循和淋巴，消除痠痛。 詳全文 >

痠痛，不是「肩頸部位」的專利，也不能只處理肩頸症狀，前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。重點在姆趾的「環軸關節」（頭頸接合處）反射區，確實按壓這裡，就能解開上身痠痛的結，立馬感覺無比舒暢！ 詳全文 >

舉凡與肩關節活動受阻有關的病症，一般都稱為「五十肩」，但五十肩是一個比較籠統的名稱，而且以現代社會而言，50歲已經不是罹患五十肩的最大族群，主要是因為科技越來越人性化，活動四肢和軀幹的時間越… 詳全文 >

坐太久的問題，所以大家都可以做雙手托天搭配閉氣提肛的動作，藉此改善脊椎側彎的問題，並且端正姿勢，改善駝背，防治肩頸痠痛，更可提升副交感神經，減輕肌肉痠痛。 詳全文 >

根據日本一項針對全國的調查發現，男女的不適症狀排行榜中，肩膀酸痛、腰痛，即包辦第一、第二名。有鑑於此，日本骨科醫師藏本理枝子開發出具有延展性的QQ彈力繩，並由有氧教練潘若迪示範幾招簡單的伸展… 詳全文 >

經常感到脖子痠、肩膀疼痛、每天早上起床時，總覺得肩頸特別沉重，三不五時就出現落枕症狀？台北慈濟醫院復健科邱佳儀醫師表示，若頻繁出現上述情形，又不加以改善，小心退化性關節炎提早報到！ 詳全文 >

你也是離不開電腦生活的3C族嗎？許多人因長時間使用電腦或智慧型手機，出現肩頸痠痛等頸椎後遺症，嚴重甚至需手術治療，但中國醫藥大學附設醫院中醫傷科主治醫師劉學融認為，頸椎病其實是頸項長期勞累、… 詳全文 >

你的肩頸被手機「綁架」了嗎？不論是等公車、走路、等紅燈或搭捷運，時下學生或上班族們低著頭滑手機似乎已成了全民運動。骨科蔡凱宙醫師強調，低頭族最常出現的就是肩頸痠痛的問題，主要是因為長時間凝視… 詳全文 >

妳的姿勢沒問題嗎？各種不同的坐姿會導致各種症狀。請好好來檢查一下吧！ 詳全文 >