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酸痛，不是“肩颈部位”的专利，也不能只处理肩颈症状，前胸胸大肌、背部等上半身也要按摩。重点在姆趾的“环轴关节”（头颈接合处）反射区，确实按压这里，就能解开上身酸痛的结，立马感觉无比舒畅！

预备动作：暖脚暖身

双手握脚掌上下两处，像拧抹布般拧脚。也可将手指伸入趾缝间，拉转脚踝。

部位1／颈椎（1点按压）

姆趾趾腹下方，棉花棒以斜45度角，用力往上按压第1、2关节。

部位2／环轴关节（1点按压）

刺激姆趾腹前段“环轴关节”的反射区，棉花棒垂直握拿，朝趾尖方向往上按压；慢慢地往横向点按。