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雌激素是女性受孕的關鍵因素，在女性體內主要是起到一個維持性特徵和生育功能的作用，可以刺激子宮內膜增生變厚，為受孕做好準備工作。雌激素過低可能會影響卵巢排卵，從而對女性的受孕有一定的影響。 詳全文 >

奇怪！我明明每天都喝牛奶、攝取鈣質含量豐富的食物，怎麼還是有缺鈣問題？台灣營養基金會執行長吳映蓉提醒，鈣質補充學問大！若不當補充，例如，飯後習慣馬上來一杯濃茶去油解膩的行為，不僅無法達到幫助… 詳全文 >

2015年3月9日發表於JAMA內科醫學（JAMA Internal Medicine）期刊上，美國一項大規模醫學研究顯示，健康吃素者能降低大腸直腸癌的發病率達22%。但如果日常飲食以健康素… 詳全文 >

身體不會說話，所以它常常用不同的方式讓你知道哪部位出了問題，像是發燒或疼痛都是，但你知道，其實情緒莫名的煩躁和低落、焦慮、失眠也是種警訊嗎？執業20年的精神科醫生Julie Holland表… 詳全文 >

俗話說：「一白遮三醜」，許多家長為讓孩子有白晰透亮的皮膚，捨不得讓孩子曬半點太陽！但光田綜合醫院骨科醫師王迺輝教授提醒，若嬰幼兒在發育期間險少接受日照，飲食中又未補充足夠的維生素D，恐對骨骼… 詳全文 >

維生素A有助於抗氧化作用的進行，可增進免疫力。如果缺少時，身體的疲勞易增加、免疫力變得低弱；肌膚受傷時，恢復力會變弱，受感染的可能性提高。紅蘿蔔、甜椒、南瓜等皆富含。 詳全文 >

人體骨骼由皮質骨和海綿骨組合而成，且不斷代謝重組，如果舊骨質代謝過多或過快，新骨質又來不及製造，兩者便會失去平衡，使其間孔隙不斷增多、變大，形成代謝性骨骼障礙—骨質疏鬆症。 詳全文 >

「媽媽，我的腳好痛喔！」4歲的小莉流著眼淚對媽媽說。媽媽抱著她坐在沙發上，仔細檢查一下痛的地方有沒有外觀上的異常，不一會兒，就像前幾天一樣，小莉就不痛了，又開始笑嘻嘻地玩了。 詳全文 >

孕婦常抽筋、睡不好是缺鈣造成的嗎？鈣質對孕婦和胎兒的成長都非常重要，本篇告訴孕媽咪，如何檢視自己是否缺鈣，以及如何用正確的方式和飲食補充鈣質。 詳全文 >

美國健康網站近日介紹了蘑菇成為一種健康飲食的4個原因。一項研究表明，用蘑菇來替代墨西哥卷餅中80%的牛肉食材，能讓烹飪者減少25%的食鹽用量，而且沒有改變風味。隨著秋季來臨，蘑菇即將大量上市… 詳全文 >

台灣四面環海，每當季節交替，很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀，也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議，可利用生活中10個簡單小妙招，改善及預防上述症狀，不僅不需花大… 詳全文 >

為了照護媽媽的骨骼健康，許多子女購買鈣片等保健食品幫媽媽「補骨力」，但坊間鈣片種類繁多，台北市聯醫中興院區藥劑科藥師陳彥蓉提醒，購買前應先視個人體質是否與成分相符，服用時也要注意分次補充，才… 詳全文 >

多到戶外吸收太陽光線照射，是促進人體合成維生素D的主要方式，它不但是幫助人體吸收鈣、進而鞏固骨質密度的重要幫手，甚至對於進入更年期身體機能衰退的婦女同胞，最新研究指出，補充維生素D有助於清血… 詳全文 >

現代人工作、生活壓力大，如果不懂得調節，很容易感到情緒低落，長期下來還有可能轉化為憂鬱症。面對自己的壞情緒，我們改如何調節呢？ 詳全文 >