華人健康網

又到了夏转秋的季节交替之时，天气忽晴忽雨、忽热忽凉，许多抵抗力差的小孩子，每隔半个月至2个月就出现感冒、发烧、头晕、流鼻水等不适症状，看得爸爸妈妈好心疼！专家表示，虽然发烧不代表免疫力差，但若能透过饮食方式调节免疫功能，有助预防感染而生病感冒，也能帮助病童更快打败病痛。

雖然發燒是人體免疫系統遭受外來有害物質侵犯後的正常反應之一，但看到孩子身體不舒服，許多家長還是心疼不已。

容易发烧的人，代表免疫力差？

台湾苗栗大千综合医院小儿科主任张涛泽表示，幼儿发烧和免疫力差是两回事。人体会发烧代表有感染细菌或病毒的问题，但对小朋友来说，除非发烧时有出现抽筋的后遗症，否则发烧不见得是件坏事，反而可以增强人体对抗病菌和杀菌的能力。

通常免疫功能越好的人，对于感染引发的发炎反应越明显。不过，并非所有遭受感染的人都会出现发烧反应，临床发现同样的疾病下，有些小孩子会发烧且轻重程度不一，有些小孩子却不会发烧，主要差异原因就在于个人体质，与免疫力好或差的关系不大。

免疫力差易感染　饮食增强免疫防感冒

虽然发烧是人体免疫系统遭受外来有害物质侵犯后的正常反应之一，但小孩子因发烧而病厌厌、吃不好、睡不好的模样，还是让许多爸妈心疼不已。对此，大千综合医院营养师詹淑云表示，均衡且优质的饮食，适度的运动与晒太阳，可以全面增强幼儿的免疫系统，免疫系统健全，就能抵抗致病的细菌和病毒，保护身体不被外来的有害物质侵犯，远离疾病。

【吃出好免疫力】

人体透过复杂的免疫系统，抵抗外来病菌，免疫力差的幼儿，容易遭受致病的细菌或病毒感染而生病，如何透过饮食的方式提升幼儿免疫力？ 詹淑云营养师提供以下饮食秘诀。

1.母乳哺喂保护多：母乳营养价值高，建议哺喂至少6个月，6个月以下的新生儿，自体的免疫系统尚未成熟，母乳中含有多种免疫球蛋白和乳铁蛋白，是宝宝最天然的营养来源，可保护人体免于病原体的威胁，抵抗病原的入侵，提升幼儿免疫力。