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台灣四面環海,每當季節交替,很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀,也有些抵抗力較弱者容易患感冒。根據英國《每日郵報》建議,可利用生活中10個簡單小妙招,改善及預防上述症狀,不僅不需花大… 詳全文 >
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為了照護媽媽的骨骼健康,許多子女購買鈣片等保健食品幫媽媽「補骨力」,但坊間鈣片種類繁多,台北市聯醫中興院區藥劑科藥師陳彥蓉提醒,購買前應先視個人體質是否與成分相符,服用時也要注意分次補充,才… 詳全文 >
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多到戶外吸收太陽光線照射,是促進人體合成維生素D的主要方式,它不但是幫助人體吸收鈣、進而鞏固骨質密度的重要幫手,甚至對於進入更年期身體機能衰退的婦女同胞,最新研究指出,補充維生素D有助於清血… 詳全文 >
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現代人工作、生活壓力大,如果不懂得調節,很容易感到情緒低落,長期下來還有可能轉化為憂鬱症。面對自己的壞情緒,我們改如何調節呢? 詳全文 >
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爸爸媽媽一定都希望自己的小孩可以健康成長、頭好壯壯,小孩的營養不只是從出生開始就要注意,其實,從懷孕期間就要注意均衡攝取營養素,英國研究發現,女性懷孕期間攝取足夠的維生素D,可以幫助胎兒出生… 詳全文 >
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小孩喝牛奶、常在戶外玩曬太陽,聽起來似乎不會有缺鈣、缺維生素D的問題?不過,國外研究發現其實兒童缺乏維生素D的現象並不少見,而缺乏維生素D除了會影響鈣質吸收以外,最新發現還有可能導致孩童出現… 詳全文 >
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根據大陸一份研究報告更進一步指出,多種維生素和礦物質補充劑,能降低接受研究實驗肥胖者的體重,並能改善血清脂質,以及增加静息能量消耗與達到脂肪氧化效果,此研究也開啟維生素與肥胖之間關聯性的討論… 詳全文 >
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奇美醫學中心家庭醫學科主治醫師湯振青指出,年過65歲走路越來越慢,小心是「肌少症」纏上身。醫師指出,肌少症是肌肉老化現象,雖然目前對於肌少症的發生原因,並沒有完全清楚,但是可以透過適當的肌力… 詳全文 >
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上班族為了工作、事業等因素,當精神不濟想要提神繼續衝刺時,總會想到來杯咖啡提神。的確,因咖啡裡含有的咖啡因可以振奮精神,提高工作效率,但是上班族鈣質及維生素D普遍攝取不足,過量咖啡加上不愛喝… 詳全文 >
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氣質出眾的名媛孫芸芸,日前出席營養品的代言活動,透露自己20多歲時為了要維持43公斤,每天都喝3杯左右的黑咖啡且吃得很少,曾經餓到差點暈過去;還好現在注重養生,怕骨鬆每天不超過1杯,加上多喝… 詳全文 >
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站在陽光底下,卻感覺人生只有黑白,老是感覺病懨懨,且皮膚莫名脫屑搔癢、關節長水泡嗎?當心是壓力影響維生素吸收所致!梁家瑋營養師建議可以飲食方式補充,適量攝取鯊魚肝油、沙丁魚、青魚、和強化維生… 詳全文 >
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遠離癌症的不二法門,除了保持均衡飲食,吃對營養成份,並適度補充如維生素D,以及多做戶外運動,也十分重要!營養師梁家瑋建議,補充維生素D的方法除了適量補充市面上單方的維生素D之外,還要多增加曬… 詳全文 >
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有些準媽媽會發現,以往都不曾發生過抽筋現象,但一過了懷孕中期之後,抽筋卻常常在夜晚突然發作,且痛到令人難以忍受,必須靠家人的按摩,才能稍微舒緩症狀。到底有什麼方法,可以幫助預防惱人的腿部抽筋… 詳全文 >
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曬太陽可以使陽光在體內合成必需的維生素D,並增強體內骨骼健康,日前研究也曾發現,曬太陽對於預防類風濕性關節炎以及肺結核,都有助於預防;英國近日還霸最新研究就證實,血液中有足量的維生素D,能夠… 詳全文 >
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調查顯示,全台7成以上女性都缺乏維生素D,台大醫院老年醫學部主任詹鼎正醫師指出,維生素D可促進人體吸收鈣質、減少骨質流失,因此若過度防曬導致體內缺乏維生素D,就算天天補鈣,恐無法達到預期的預… 詳全文 >