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人体骨骼由皮质骨和海绵骨组合而成，且不断代谢重组，如果旧骨质代谢过多或过快，新骨质又来不及制造，两者便会失去平衡，使其间孔隙不断增多、变大，形成代谢性骨骼障碍—骨质疏松症。

骨质疏松症发生时所产生的症状

更年期妇女，停经后因为雌激素急速减少，而加速骨质流失，直到停经后5年以上，其骨质流失才趋缓，由此估计，在55至75岁期间，妇女会流失总骨量的20％。当骨质疏松症发生时，病患常常不会出现明显的症状，只有腰酸背痛，因此常被忽略，直到真的发生骨折，或在累积一些伤害后，才会引起明显的症状。

如驼背、身高变矮、骨折部位变形剧痛、局部或广泛的腰酸背痛、体力变差、行动受限等，严重者甚至会出现生活不便与功能障碍，大大影响家居生活。更严重的是，病人往往会因骨折（或害怕骨折）而减少活动量，加重骨质加速流失的恶性循环。

想要远离骨质疏松症，你应该要这么做

人体骨骼的总量通常在成年后达到最高峰，平日从事适当运动、补充足够营养，并戒除不良生活习惯，可使人体得到最大骨量值，并能维持正常的骨代谢平衡。当进入中年后，骨平衡会渐渐变成负值，每年约有1％的骨质流失率，此时若不积极补充钙质与运动，骨质疏松症就容易发生。一不小心跌倒，往往会造成严重骨折。