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維生素D是人體必需的營養素，更是參與人體重要生理功能的賀爾蒙，具有促進骨骼與肌肉發展的功能，更可調控細胞生長與免疫反應，達到抗癌與抗發炎的效果。 詳全文 >

所謂一白遮三醜，白皙透亮的肌膚，是許多女生追求的目標。所以，防曬和美白產品總是暢銷產品，適度的防曬除了可以減少皮膚變黑以外，也能防止皮膚的光老化。但是小心，過度的防曬與美白可是不利身體健康的… 詳全文 >

《The Lancet》日前刊登一篇Adrian Martineau博士所主導之評論性研究，指出於服用氣喘藥物之餘補充維生素D，有機會降低嚴重氣喘發作的風險。 詳全文 >

營養對於寶寶的重要性不必再贅述，這是各位爸媽都知道的，而副食品是銜接ㄋㄟㄋㄟ以及固體食物的橋樑，唯有通過這座橋，才能夠順利地進入大人食物階段。本文邀請了專業的小兒科醫師及營養師解析新手爸媽應… 詳全文 >

正常年輕人的體內約含有1100公克的鈣，其中有99％是貯存於骨骼當中。另外1％的鈣則存在於血液中，雖然含量很少，卻對人體有重要的貢獻；除了可作為訊息傳遞者，血液凝固、肌肉收縮及神經的運作都需… 詳全文 >

國際骨質疏鬆雜誌發表最新的研究結果，規律補充鈣質加上維生素Ｄ確實可以降低骨折發生的機率15%，降低髖部骨折的發生率達30%！年滿五十歲以上的民眾建議每日鈣質攝取量為1000mg。維生素Ｄ則為… 詳全文 >

現代人常久坐、不愛運動、營養不均衡，根據之前醫療院所做的調查發現，三十歲至五十歲的族群，居然超過一半以上核心肌耐力不足，不想老後成為「肌少症」的一員，年輕人要趁早「養肌」。 詳全文 >

明明是40歲中壯年，怎麼覺得容易分心，記憶、反應、專注度不如以往，開始出現「腦初老」的現象。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「才40歲就覺得記憶力衰退，怎麼靠飲食改善？」日常… 詳全文 >

骨質疏鬆可說是無聲的殺手，骨質一旦流失就很難再完全恢復，若等到骨折就醫，往往都已經來不急了，因此趁年輕鞏固骨本就尤為重要。不過，網路卻流傳：「補鈣不補鎂，會加速骨質流失」的說法，究竟正確補鈣… 詳全文 >

目前愈來愈多研究指出氣喘發生率，可能與血液中維生素D的缺乏有關，但目前仍無足夠證據佐證額外補充維生素D能改要氣喘狀況喔!所以微笑在此呼籲民眾，不要胡亂補充高單位維生素D製劑。 詳全文 >

鮮乳是給小孩子喝的，大人不需要喝？其實這觀念錯得離譜！根據國民健康署2013年「國民營養健康狀況變遷調查」發現，高達9成以上的成年人鈣攝取不足。台灣營養基金會執行長吳映蓉博士強調，現代人飲食… 詳全文 >

專家預測，接下來20年，全球每年將有2千2百萬人罹癌！除了追求更厲害的治療方法，好好研究如何有效預防也是同等重要。美國研究發現，血液中維生素D的濃度高低和罹癌風險有關，而適度曬太陽就是人體獲… 詳全文 >

步入中年之後，別忘了定時量身高！彰化基督教醫院骨科主治醫師洪瑞國提醒，若中老年人出現駝背和身高變矮的「老倒縮」現象，且經常感覺下背痛，很可能是骨質疏鬆症發出的警訊，患者應及早就醫，以免發生跌… 詳全文 >

曾經聽朋友聊關於母乳的話題，說是吃些什麼重口味的食物，母乳就可能會有那樣的味道，當然，更別說是喝酒了。那麼營養素呢？母親的從食物攝取到的營養素是否也有類似的情形呢？ 詳全文 >