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晚餐对减肥起着很关键的作用，减肥晚餐的最佳吃法是睡前3小时吃，把一天80%的热量放在早餐和午餐吃，晚餐只占20%时是最适合的。 详全文 >

要透过饮食减肥，最重要的有三个点，一个是卡路里低一个是健康还有就是排毒！黑木耳就能够满足这方面的需求。木耳向来都是肠道排毒的圣品，还有很好的减肥功效，能帮助溶解脂肪，让你越吃越瘦。今天跟大家… 详全文 >

人生可以随心所欲的吃喜欢吃的东西，大概就是现在流行的「小确幸」了吧？不过，可别高兴得太早，专家告诉你，从现在开始每天减少摄取食物中的10%热量，才可以让你活得更久、更健康！ 详全文 >

从截至目前的研究来看，能微笑进行的有氧运动会活化大脑，几乎是可以确定的事实。学者也越来越期待它有助于预防或改善失智症或阿兹海默症等。 详全文 >

多数头颈癌病友因治疗的吞咽困难等副作用而食欲下降，若在1个月内体重下降超过5％，易有营养不良的情况，恐影响治疗效果。大林慈济医院营养治疗科营养师凃宜辰建议这类病友，不妨自制香蕉奶昔取代一般固… 详全文 >

爱吃甜食、糖果的人被称作「甜牙齿」一族，但除了糖果零食以外，你知道生活中其实有很多不属于零食类的食物，其实含糖量也相当惊人吗？有鉴于许多加工食品都使用糖作为调味剂，使得民众不知不觉吃进过量的… 详全文 >

雷神巧克力是日本问世20年的长寿甜食，去年底由超商引进台湾后立刻爆红，几乎是一进货就被扫购一空，适逢白色情人节将至，台湾量贩店虽已大量进货，仍旧难抵民众的疯狂抢购。不过，甜滋滋的雷神巧克力 详全文 >

韩剧《来自星星的你》前一阵子在网路上热播，许多迷哥迷姐一边追进度，一边吃着女主角千颂伊的最爱——炸鸡配啤酒，幻想自己也能拥有窈窕身材和浪漫情缘。不过，董氏基金会表示，吃饭配电视容易让人发胖，… 详全文 >

西洋情人节将至，许多有情人赠送巧克力来表达自己的情意，但巧克力的热量高，市售的单颗巧克力超过三分之一以上都是油脂，以常见的巧克力花束为例，单颗巧克力的热量约四分之一碗白饭，10颗巧克力的热量… 详全文 >

别让元宵节汤圆毁了过年后辛苦减重的效果！元宵节有「小过年」之称，家家户户吃汤圆或包馅元宵，象征团圆幸福，但10颗无馅小汤圆的热量相当四分一碗白饭，而传统包馅的甜汤圆或咸汤圆更可怕，加上甜汤或… 详全文 >

研究显示蛋白质相当于脂肪的燃烧器，适当的补充蛋白质可以帮助人们在消化时多燃烧35%的热量，从而达到减肥的神奇效果。**蛋白质4大神奇作用　消水肿助减重**1. 蛋白质利于体内盐分、水分的排出… 详全文 >

过年围炉吃「烧烫烫」的火锅最应景，不过，为什么有的人吃火锅愈吃愈胖？有的人却可以利用吃火锅来瘦身呢？具多年减重门诊经验的杨智尧医师表示，关键在于吃火锅的「顺序」，只要调整食用顺序、甚至还可以… 详全文 >

每逢农历春节，许多人放松心情，食欲也跟着放假、不受控制，对每餐热量2500大卡的年菜来者不拒，一个假期吃下来，往往成了「大腹翁」或 「大腹婆」，国民健康署调查发现去年春节，近4成民众平均增胖… 详全文 >

凤梨酥、鱿鱼丝、杏仁果都是过年期间最受欢迎的零嘴，可是，你知道吗？吃掉2块凤梨酥、30颗杏仁果、100克鱿鱼丝，相等于一碗饭280大卡的热量。更惊人的是，以50公斤的人来说，必须爬楼梯半小时… 详全文 >