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你知道吗？要成功减重、瘦身，除了日常饮食的控制外，增加身体的新陈代谢也是很重要的。只要成功提生身体的新陈代谢，就算静止不动，身体也会自动帮助你消耗热量。以下是专家为我们提供的13种加速体内新… 详全文 >

牛肉干、鱿鱼片、蒟蒻干，这些好吃又涮嘴的零食，是许多民众过年期间最喜爱的零食之一。只要一打开嘴巴就停不下来，常常要等到吃完一大包，才发现自己竟然吃了这么多。营养师表示，这些看似小巧、份量不多… 详全文 >

农历春节是全家团圆、闲聊嗑牙的好日子，民众喝茶配零食、糕饼和点心，不知不觉也把糖分和盐分吃下肚，造成热量和钠摄取过量，会增加身体代谢的负担，导致肥胖、肾脏病等慢性疾病。台营养师林咏霈提醒，年… 详全文 >

「吃甜甜，过好年！」1颗花生糖的热量高达130大卡，吃1颗等同于吃下半碗饭的热量。至于牛轧糖也不遑多让，1颗热量约有80大卡，吃3颗就等于吃下1碗饭的热量。鹿港基督教医院营养组组长陈纹慧表示… 详全文 >

若从健康饮食的角度来看，舍弃早餐，改和午餐一起吃，将两餐的份量加在一起吃的Brunch（早餐合并午餐），很容易引起胃肠道的负担，长期下来，就会引起代谢失调。 详全文 >

每到年末，都是各种送礼和开销的时候，很多人出现「年后穷」的现象，因此，减肥更是不能增加家庭的经济负担。下面教大家年末最省钱的减肥妙招，让大家在节约的基础上有效甩肉，赶紧来看看吧。 详全文 >

许多人因为怕胖所以不吃东西，但每个人都有每天应该摄取的热量，若摄取不足，大肠内压力越小会使排泄物无法顺利产生而造成便祕，反而对身体有不好的影响。以下这道「鸡肉煎饼」，不但使用脂肪低的鸡胸肉，… 详全文 >

有一群人总是蛋糕、零食、冷饮不离手，无论多少高热量食物下肚，身上依然不长肉、骨瘦如材。不过，这群瘦子通常合并有面黄肌瘦的菜菜脸色，台北市立联合医院林森中医院区中医科中医师黄珏頴表示这是肠胃失… 详全文 >

充满吉祥意味的富贵蹄膀、烤全鸡、狮子头等肉类主食，是许多家庭过年团圆不可或缺的菜式。但你知道吗？这些看似诱人的澎湃主食，都荣登年菜热量地雷的宝座，平均一道热量动辄破千卡。若上述4道菜各吃下1… 详全文 >

大多数女性一开始减肥，就会把甜食画出可以吃的界限，更不要说利用甜食来减肥了，可是甜食其实是有助于减肥的！尤其是在早上吃，还可以收获令人惊讶的效果！ 详全文 >

办公室白领每到下午茶时间就会开始饿，嘴巴馋，吃零食怕热量太高，怎么办？下面白领必备的8种低卡减肥零食，让你放心吃不发胖。 详全文 >

米饭，它一直是美食中不太起眼又不可不获取的。怕它的人见它就躲，生怕吃一次就发胖，吃米饭是不是导致发胖的元凶？一碗米饭到底有多少热量？怎么吃米饭减肥不挨饿？ 详全文 >

寒流一波波，户外的寒风刺骨让人只想待在家懒散度过冬天，坐着不动时又容易嘴馋想吃东西，这时该怎么办？过了晚上8点之后，人体的新陈代谢逐渐下降，吃进体内的食物都难以转化成消耗的能量，而是囤积在体… 详全文 >

很多女性为了减肥都不敢吃面食，其实只要学会正确吃法，吃面条也可以轻松瘦身。下面教你怎么吃面食不发胖。*1.中午吃**面条是含有丰富碳水化合物的主食类食用品之一，它不仅可以提供给人体足够的热量… 详全文 >