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人生可以随心所欲的吃喜欢吃的东西，大概就是现在流行的“小确幸”了吧？不过，可别高兴得太早，专家告诉你，从现在开始每天减少摄取食物中的10%热量，才可以让你活得更久、更健康！

飲食與健康密不可分，吃得營養、均衡，避免隨心所欲的吃，才是維持健康的方法。（圖片／取材自英國《每日郵報》）

根据英国《快报》报导指出，美国威斯康辛大学麦迪逊分校（University of Wisconsin-Madison）耗费了25年的时间，在猴子身上研究饮食份量、热量对于他们的老化情况、疾病发生率的关连性。长期追踪记录中将76只猴子分为两组，其中一组猴子的饮食份量与热量长期受到限制，规定让他们的饮食热量摄取减少30%；另外一组则可以无限制的吃到饱。

热量有所节制　活得更长命

两组相比较之下，每餐都不用刻意节制热量的猴子，罹患各种慢性疾病的机率比另外一个控制组高出2.9倍，死亡率也随之升高。这项研究的设计，其实也是参照过去也曾在啮齿类动物与苍蝇身上做过类似研究，限制摄取热量但必须提供必须营养物质，结果发现有4成都延长了寿命。