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人人都想長壽呷百二!隨著現代醫學進步快速,許多人寄望科技能將人類的壽命延長,並能健康快樂的活著。然而,澳洲一項相關研究發現,長壽的天然秘訣非常簡單,而且男女有差異,分別有不同的秘訣。男人想長… 詳全文 >
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健康長壽長久以來都是人們想要追求的目標,而最近醫界在健康長壽的研究上有了突破性進展!這是由基隆長庚醫院研究團隊所發表的研究成果,將小鼠造血幹細胞裡的一個造血轉錄因子KLF1利用基因工程技術,… 詳全文 >
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類似許董體檢發現──得了重症,無法治療,卻還能正常過生活的人很多,其中,長壽的人也不少。為什麼同樣生了病,有人一蹶不振,有人卻繼續發光?最有名的研究是「修女研究」,其中瑪麗修女健康長壽的紀錄… 詳全文 >
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日本仙台慈眼寺住持塩沼亮潤,持續9年時間往返48公里山路領悟採取走路靜心、紓壓,每天只要花5分鐘走路的「步行禪」,是忙碌的現代人甩痠痛、瘦小腹、抗老、記性變好的法寶。 詳全文 >
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人類社會正式進入到資訊時代,也不過才六十年,卻已經衍生出一堆「網路文明病」。洛桑加參醫師出版《簡單豐足:減法養生的52個關鍵字》(時報出版)書中指出,網路方便、什麼都查得到、人人都能發表意見… 詳全文 >
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臺灣將於2025年成為超高齡社會,屆時65 歲以上人口將超過總人口的20%,至2070年時,臺灣每10個人中,就有4個超過65歲,這4人當中會有1個超過85 歲,此人口組成變化將為經濟、醫療… 詳全文 >
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你知道台灣居民最長壽的是哪一個縣市嗎?答案是:平均壽命87歲的連江縣,因為是台灣最長壽的地區,更有「長壽島」美譽!不過,鮮為人知的是,連江縣成為長壽島,靠的不僅是當地新鮮天然的食材及生活習慣… 詳全文 >
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根據衛生福利部統計,國人平均壽命達80.7歲,但若將平均壽命分成「健康」及「不健康」兩部分觀察,國人健康平均餘命72.3歲,不健康平均存活年數高達8.4年。因此,現代人不只要追求活得久,如何… 詳全文 >
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日本仙台慈眼寺住持塩沼亮潤,持續9年時間往返48公里山路領悟採取走路靜心、紓壓,每天只要花5分鐘走路的「步行禪」,是忙碌的現代人甩痠痛、瘦小腹、抗老、記性變好的法寶。 詳全文 >
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足三里配勞宮穴,可治療心胃有熱,因心火上炎引起的心痛、反胃、煩悶。 詳全文 >
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寒流一波波,小心體溫低,有一些疾病會如影隨形!尤其是進入睡眠狀態之後,體溫會下降,就容易感冒、過敏、免疫力下降。不妨跟著日本睡眠專家一起進行「保暖睡眠法」,利用一些撇步增加體溫,即能養出百病… 詳全文 >
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究竟我們需要多少睡眠時間呢?一般而言,適當的睡眠時間平均為6至8小時,然而,依年齡、職業、生活型態等,也會產生個別差異。例如,年輕時要睡滿8小時,但進入中老年後容易早醒,睡6個小時已足夠,這… 詳全文 >
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按照這些基本規則來思考菜色,差不多就是「使用當令蔬菜製成的料理,外加豆腐和海藻味噌湯,以及醃菜和糙米飯」,此乃合乎長壽飲食法的飲食。 詳全文 >
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年過一百的我,仍是個愛吃美食的貪吃鬼。在選擇菜單時,我最重視的就是「不強迫自己做限制」。在良好的狀態下斟酌,就能持續地做好節制。 詳全文 >
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如果今年妳只做一件會影響長期健康的事,那就是減少壓力,學會調適壓力以及管理情緒非常重要。一個獲頒諾貝爾獎的研究顯示,壓力對健康的壞處不亞於抽煙,而且還可能改變基因,縮短壽命。 詳全文 >