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按照這些基本規則來思考菜色,差不多就是「使用當令蔬菜製成的料理,外加豆腐和海藻味噌湯,以及醃菜和糙米飯」,此乃合乎長壽飲食法的飲食。 詳全文 >
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年過一百的我,仍是個愛吃美食的貪吃鬼。在選擇菜單時,我最重視的就是「不強迫自己做限制」。在良好的狀態下斟酌,就能持續地做好節制。 詳全文 >
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如果今年妳只做一件會影響長期健康的事,那就是減少壓力,學會調適壓力以及管理情緒非常重要。一個獲頒諾貝爾獎的研究顯示,壓力對健康的壞處不亞於抽煙,而且還可能改變基因,縮短壽命。 詳全文 >
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你喜歡以跑步作為運動的選擇嗎?有些人喜歡,也有人覺得只是跑步有些單調,較難維持下去。而根據美國愛荷華州立大學Duck-chul Lee博士所主導回顧性研究的結論,可能讓運動者對跑步多一份興趣… 詳全文 >
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長久以來,我們都相信要趁著年輕生小孩:年輕媽媽身體復原快,生出來的寶寶健康,大家都高興。但隨著醫學進步,克服高齡產子的健康隱憂,越來越多研究發現,高齡產婦具有多項優勢。 詳全文 >
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保護身體免於病原體侵害的構造,稱為免疫系統。老化會導致免疫系統的功能下降。若想要活得健康長壽,就需要「提高免疫力」。 詳全文 >
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根據台灣官方的建議,BMI值的正常範圍在18.5-24之間。低於這個範圍屬於體重過輕,超過則屬過重、肥胖。 最佳的BMI值應該在哪裡?太高一定不好嗎?越低越好嗎? 詳全文 >
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營養學家們探究健康國家的飲食元素,發現常吃魚類(每個星期至少兩次),可能和各年齡層不同疾病的預防有關,包括兒童時期的氣喘、中年人的心血管疾病,甚至是老年男性攝護腺癌的發生率,都似乎和平常有沒… 詳全文 >
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現代人注重養生,希望能夠達到壽命的延長,然而最希望的還是年老時仍能健健康康、行動自如;根據《The Lancet》近日最新的一篇發表,指出現代人的確活得更久,然而在老年時行動不便或癱瘓、健康… 詳全文 >
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在壓力指數破表的網路資訊時代裡,伴隨現代人的身心負能量,造就了高血壓、糖尿病、心血管疾病、睡眠障礙等等,乃至內分泌失調、精神官能症,或是令人談之色變的「癌」…,疾病纏身嘆無奈,心理憂煩更無方… 詳全文 >
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英國艾希特大學(University of Exeter')的最新研究,指出父母長壽與否,和其子代的健康狀況有關。研究招募186,151位、年齡介於55-73歲的受試者,受試者確定非為領養,… 詳全文 >
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一篇刊登於《Social Science & Medicine》的研究發表可能讓我們對於延年益壽有新的想法;根據美國耶魯大學的研究成果,閱讀較多的書籍可能和較長的壽命有關。 詳全文 >
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腰圍超標、血壓和血糖偏高,就一定代表著「不健康」?對老年人來說,這未必是肯定句!國內醫學專家認為,現行新陳代謝症候群的5項指標,其標準值主要針對一般成人所設定,不符合老年人的需求;而且,若老… 詳全文 >
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你吃的是什麼油?你每天都吃同一種油嗎?油雖然是烹調時不可或缺的元素,但它絕非只是在煎煮炒炸時倒進鍋裡的液體而已。在日本研究油品專家的眼中,「油,是長壽的關鍵。」、「今天吃的油,打造出十年後的… 詳全文 >
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「秦始皇派遣方士徐福去蓬萊仙島,求取長生不老藥、嫦娥竊取西王母的不老藥...」從古自今,長生不老一直都是人類最大的想望!但是,想要延年益壽,到底該怎麼做才對呢?日本抗加齡醫學會評議員根來秀行… 詳全文 >