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你喜欢以跑步作为运动的选择吗？有些人喜欢，也有人觉得只是跑步有些单调，较难维持下去。而根据《Progress in Cardiovascular Diseases》刊登美国爱荷华州立大学(Iowa State University) Duck-chul Lee博士所主导回顾性研究的结论，可能让运动者对跑步多一份兴趣及信心。

根据研究结果，与没有跑步习惯的族群相比，具有跑步习惯的受试族群平均寿命约多出3年；即便这些受试者跑步的速度偏慢、体重超过标准，或具有偶尔抽烟、喝酒的习惯，仍可观察到跑步与平均寿命延长的关联性。

作者表示，平均而言，具有跑步习惯的人过早死亡(premature mortality)的风险约可下降25-40%，而根据计算结果，1小时的跑步时间，约可转换为7小时延长的寿命长度。

研究刊登在《Progress in Cardiovascular Diseases》的网页