-
想要健康瘦身,運動是很好的方法,一般人往往會選擇輕鬆又無負擔健走運動,萬步健走俱樂部理事長劉玉璋表示,健走是比跑步更簡單、更實用、更安全的運動,健走的好處可不只這些,只要動作正確、掌握8大技… 詳全文 >
-
每天我都告訴病患:「運動就是你的良藥。每天要運動三十分鐘,冥想三十分鐘。同時進行還能節省時間。」跑步不僅預防疾病,同時還能治療病症。總之,跑步是一種簡單而有效的運動方式,它可以幫助我們保持健… 詳全文 >
-
「深蹲、爬樓梯、跑步、搬重物會傷膝蓋嗎?會使退化性膝關節炎提早報到嗎?」坊間有不少類似的疑問,到底真相如何?知名關節名醫呂紹睿為大家詳細破解。嘉義大林慈濟醫院關節名醫呂紹睿主任,將針對運動及… 詳全文 >
-
有些人習慣早上起床運動前,吃片吐司補充碳水化合物再上路,有些人則是認為空腹跑步能夠燃燒更多脂肪。到底運動前該吃什麼,才能夠增加運動的能量消耗,提高燃燒脂肪的效率呢?減重醫師蕭捷健表示,根據研… 詳全文 >
-
跑步時膝蓋會痛,怎麼辦?成大醫院骨科部病房主任&關節重建中心主治醫師戴大為表示,科學已經證實了,肌力訓練是跑者訓練核心技能當中一個不可或缺的要素。有了良好的肌力,才能幫你預防受傷,有了足夠的… 詳全文 >
-
很多人認為快速減重就是要做有氧運動,像是慢跑、游泳或騎自行車等,可是有減重專家卻指出做了有氧運動後很容易讓人掉入卡路里陷阱,飲食量更難控制,他以自身減重成功的經驗推薦力量訓練(重量訓練),並… 詳全文 >
-
年節期間,吃了過多大魚大肉,加上各種涮嘴的餅乾糖果,許多民眾在年假期間體重就不知不覺上升。為了減重維持好體態,不少人會在年後藉由運動及飲食控制瘦身,根據網路調查發現,網友熱議排行有7大瘦身運… 詳全文 >
-
台灣超馬好手羅維銘長距離穿著夾腳拖鞋跑步,引起國外選手效法來緩解腳部腫脹,國內曾多次舉辦夾腳拖馬拉松賽,參賽逾千人,這群夾腳拖跑步愛好者也被稱為「夾腳幫」。穿夾腳拖跑馬拉松真的好嗎?聯新醫院… 詳全文 >
-
國內新冠肺炎疫情迅速升溫,COVID-19本土個案數量節節攀升,全台升級至三級警戒,外出都需要配戴口罩,也因此有人為了外出跑步配戴口罩而昏倒無呼吸心跳。為此,重症醫師黃軒在FB分享,為什麼運… 詳全文 >
-
54歲熱愛運動男性,一次在寒冷天氣跑步後,雙側足底開始疼痛,吃止痛藥後仍然疼痛而就醫。經台中慈濟醫院復健科醫師李信賢診斷發現,病人雙腳後足跟有壓痛點,經超音波檢查,確認罹患足底筋膜炎,故其呼… 詳全文 >
-
20歲張同學熱愛跑步,在一次跑步跌倒後,右髖開始有隱隱作痛的感覺。尋求一般骨科及復健科治療,被當作是單純的肌肉拉傷,經過治療後,症狀仍持續而法改善。而後經轉介至奇美醫學中心骨科部(運動醫學)… 詳全文 >
-
「朋友推薦的」、「想跑跑看全程馬拉松」、「去幫參加東京馬拉松的朋友加油後,覺得很憧憬」……。每個人想參加全馬的動機都不盡相同。儘管已經決定總有一天要挑戰看看,但大部分的人卻無法想像實際跑完4… 詳全文 >
-
接觸到馬拉松訓練後,各位應該就能體會到,「跑步」這件事究竟有多麼深奧、多麼困難了。各位的心中應該已經浮現出不少疑問了,好比基礎訓練到底該怎麼做才好?或者是比賽時該注意什麼?現在就讓我們一起來… 詳全文 >
-
路跑已成為現代人的休閒運動,研究指出,慢跑能有效下降30%的心血管疾病風險,同時能改善高血壓、不正常血脂等問題。雖然它在許多方面都有益健康,但是也可能導致肌肉骨骼系統過度使用並造成傷害。以美… 詳全文 >
-
近年流行許多減肥方法,令人躍躍欲試,包括:限制碳水化合物飲食、斷食減肥法,以及運動減肥例如:跑步等,成效是否都好棒棒?日本網站日前公佈「10大最有效的減肥方法」,第一名竟是步行減肥,斷食、腹… 詳全文 >