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脚踏慢运动还有很多好处

从截至目前的研究来看，能微笑进行的有氧运动会活化大脑，几乎是可以确定的事实。学者也越来越期待它有助于预防或改善失智症或阿兹海默症等。

当然，除此之外，透过登阶或慢跑，确实能达到的健康效果还有很多种。像是预防并改善堪称文明病的肥胖和生活习惯病等。每年担心验血结果的人，若是开始进行登阶或慢跑，几个月后就能有所改善。脚踏慢运动可说能产生类似万灵丹的效果。当然，以变美为目的的减重瘦身，也会发挥戏剧般的奇效。请务必体会身体内外改变后的感动。

以消耗相当于健走二倍能量的方式瘦下来

许多人都会认为：为了瘦下来，必须做辛苦的运动，但这是天大的误会。其实透过能够保持笑容进行的脚踏慢运动，就能达到莫大的减重效果。尽管健走也是利用双脚进行的运动，但只靠健走所消耗能量一定会有限。