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一般來說，正常女性的生理期時間為3-7天，具體時間長短不一，但是如果生理期時間較短，僅僅為3天以下的話，就要注意是否內分泌出現問題，較短的生理期大多是內分泌失調，雌激素分泌過少導致，而雌激素… 詳全文 >

想要減肥的人一定要知道，減重絕對是飲食控制加運動，才能健康又維持不復胖。而所謂的飲食控制，不是節食什麼都不吃，這是最不健康又最容易復胖的方式；雖然不吃瘦很快，但是一旦恢復飲食，胖得更快，而且… 詳全文 >

久坐不動小資女當心！長時間維持同一姿勢、缺乏活動，恐造成新陳代謝速率變差、下半身循環不良，出現水腫、浮腫等一連串症狀，成為名副其實的「水」美眉！養生瑜珈教練表示，想要改善水腫問題，不一定要汗… 詳全文 >

從受孕那一天起，媽媽的體內就多了一個新生命，胎兒依附在媽媽子宮內成長，於是媽媽生理需做一連串變化來適應及孕育新生命，而這些生理變化往往也是造成媽媽懷孕期間不適的原因。 詳全文 >

濕氣重的人會出現四肢困倦、頭重乏力、胸悶不舒、大便黏膩等症狀。分辨「濕邪」的第一個方法是自我感覺。即使睡眠充足，但起床後還是覺得困倦、乏力、頭沉、打不起精神，或是覺得懶得動彈，那麼，就要懷疑… 詳全文 >

如果你常關注韓國模特兒，喜歡看韓版VOGUE Girl，一定對這張漂亮的臉孔印象深刻。1993年出生、171cm的Han Kyung Hyun，有著吸引人的精靈派臉孔，清淡的雙眼皮、搭配上比… 詳全文 >

明明沒熬夜，睡眠時間也足夠，但是因為「水腫」，常常一早起床兩頰及眼下浮腫，而且覺得非常疲倦，不想出門。臺北市立聯合醫院區林森中醫院區中醫科主治醫師吳修安指出，要消除水腫，就要從最關鍵的養「脾… 詳全文 >

懷了小寶寶後，多數孕媽咪擔心會動了胎氣，刻意減少活動量。但其實適度運動不僅能改善孕期不適、助於順產，產後更容易恢復身材，本文將介紹懷孕前、中、後期三階段最適合準媽咪的健身運動，讓今年夏天充滿… 詳全文 >

明明體重在標準範圍，卻老是因為「水腫」而顯得臃腫肥胖？許多女性都有這樣的困擾，尤其在每個月生理期來潮前，臃腫的情況特別嚴重。中醫師指出，上班族往往熬夜、久坐、壓力大，血液循環不良而引起所謂的… 詳全文 >

減肥最大關卡就是代謝低下及水腫了，想要消水腫的話除了養成運動習慣之外，一直無法持續運動的人也可進行簡單的「腳部按摩」。 詳全文 >

當形成皮下脂肪的脂肪細胞代謝不順時，體內的老廢物質及多餘水分就會蓄積並肥大化，此症狀即為「橘皮組織」，會阻礙血液及淋巴液的流動，影響腿部的外觀。建議多喝本篇介紹的蔬果昔，幫助消除惱人的橘皮。 詳全文 >

高血壓是腦中風、心肌梗塞等致命性疾病的重要危險因子。長期血壓控制不良，也會導致慢性腎臟病發生，這是因心臟輸出的血流有高達二○％到二五％的血液量，是供應給僅占○．五％體重的腎臟使用，是人體血流… 詳全文 >

隨著養生風氣盛行，越來越多人喜愛在家中自製豆漿飲用。但熬煮後剩下的豆漿渣往往不知如何處理，直接食用沒有滋味，丟掉又覺得浪費！專家表示，不妨將黃豆渣回收再利用，加入日常菜餚中一同烹調食用，不僅… 詳全文 >

炎熱的日子，明明知道對身體不太好卻忍不住一直待在冷氣房內，喝著冰涼的飲料，身體也就容易變寒…。體質變寒就容易引起肩膀僵直、倦怠、疲勞及水腫等不適症狀，心情也就會變得沉重。此外，代謝會降低不易… 詳全文 >