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夏天到了老是食慾不振，這時候就要來點重口味料理才開胃，不論是麻辣的韓式泡菜、酸甜泰式河粉或是淋上滿滿酸辣醬汁的涼拌沙拉，一定要夠味才能挑起食欲。不過，有心血管疾病的患者可要特別注意，這些重口… 詳全文 >

「天阿！一早起床量體重就多了2公斤，我到底是水腫還是真的胖了？」彭燕婷中醫師表示，水腫是女性常見的困擾，包括臉部浮腫在內有6大特徵，長期置之不理會形成「水腫型肥胖」，建議平時多做有氧運動搭配… 詳全文 >

台北醫學大學附設醫院葉宗翰藥師指出。經前症候群（Premenstrual syndrome）是常見於育齡婦女的週期性疾病。高達八成女性，曾在月經來臨前1至2周，出現生理、心理與行為認知上的變… 詳全文 >

絲質五趾襪：身體排毒的過程會讓絲融化，因此這一層的絲質襪子很容易破掉。市面上也有只包住腳趾甲的五趾襪，冬天可穿在褲襪下，很方便，穿靴子時，鞋內也不會有濕悶感。 詳全文 >

酷暑5月伴隨梅雨季節，身體容易出現疲倦、昏昏欲睡，或水腫等情形，中醫師吳明珠建議，要讓身體內外除「濕」，平日可多喝四神湯，或喝一些去濕氣的茶飲，或是吃開胃健脾的食物，以幫助去除體內濕氣，改善… 詳全文 >

提到蛋白質，你會想到什麼？事實上，蛋白質不僅是構成人體肌肉、器官與內分泌腺的主要原料，其與人體各種生理機能的正常運作更是息息相關。專家表示，一旦蛋白質缺乏、不足，不僅容易使肌肉流失，更可能導… 詳全文 >

春末夏初，吃什麼水果好呢？千萬別錯過正酸酸甜甜的「桑椹」！黃慧娟中醫師表示，桑椹具有補益肝腎和改善消渴症狀的作用，曬乾後常被當作治療用藥，目前國內正值桑椹盛產的時節，每天吃一點，不但有助穩定… 詳全文 >

水，占人體組成的70％，是身體進行循環、代謝和消化功能時不可或缺的養分，因此「每天8杯水」被視為養生的必要條件。然而，葉濡端中醫師表示，比起飲水量，更應關注的是：喝下肚的水，身體好好吸收和運… 詳全文 >

想擁有美麗的腹肌，肚子上有一層厚厚的脂肪可不行！除了固定健身鍛鍊腹肌努力瘦小腹外，也要擁有好的飲食習慣。營養學專家告訴你，該怎麼吃，才能鍛鍊出美麗的腹肌。 詳全文 >

水瓶座屬於風象星座，善交際、有智慧是風象星座的特色，也是具有理性的族群，其中水瓶座更是個性靈活又隨和，因此很多人都喜歡與風象星座交朋友，在星象學中，水瓶掌管的器官為小腿以及循環系統，因此特別… 詳全文 >

麻辣鍋、涮涮鍋、泡菜鍋，許多人是死忠的「火鍋黨」，一星期不吃上3鍋就渾身不對勁，但新營養食代團隊鄭師嘉營養師提醒，吃火鍋時盡量避開3大類吸鈉食材、少喝湯底，餐後多攝取3大高鉀水果，以免體內囤… 詳全文 >

睡前有抬腿的習慣嗎？上班族常有小腿痠痛、水腫的問題，於是很多人喜歡在睡前抬腿，舒緩小腿不適和腫脹。其實，平常在辦公室裡，坐著就可以抬腿，還有另外4種小動作，都可以促進血液循環、幫助緩解痠麻、… 詳全文 >

早上穿的靴子，到了傍晚卻變得好緊？你是否喜歡吃重鹹與辛辣的食物？小心，體內累積濕氣難排除，而使體內累積「水腫毒」。 吃對排除體內濕氣的食物，就有助於去除惱人的水腫毒。中醫學裡，把人體內血液以… 詳全文 >

不必日曬雨淋或上健身房人擠人，只需簡單的配備即可進行，就是室內運動的迷人之處。泡澡的過程除了以高溫消耗熱量、透過高溫排汗幫助代謝外，最重要的減肥作用就在於能夠幫助消瘦下半身，並且透過水壓的幫… 詳全文 >