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夏天到了老是食欲不振,这时候就要来点重口味料理才开胃,不论是麻辣的韩式泡菜、酸甜泰式河粉或是淋上满满酸辣酱汁的凉拌沙拉,一定要够味才能挑起食欲。不过,有心血管疾病的患者可要特别注意,这些重口… 详全文 >
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「天阿!一早起床量体重就多了2公斤,我到底是水肿还是真的胖了?」彭燕婷中医师表示,水肿是女性常见的困扰,包括脸部浮肿在内有6大特征,长期置之不理会形成「水肿型肥胖」,建议平时多做有氧运动搭配… 详全文 >
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台北医学大学附设医院叶宗翰药师指出。经前症候群(Premenstrual syndrome)是常见于育龄妇女的周期性疾病。高达八成女性,曾在月经来临前1至2周,出现生理、心理与行为认知上的变… 详全文 >
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丝质五趾袜:身体排毒的过程会让丝融化,因此这一层的丝质袜子很容易破掉。市面上也有只包住脚趾甲的五趾袜,冬天可穿在裤袜下,很方便,穿靴子时,鞋内也不会有湿闷感。 详全文 >
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酷暑5月伴随梅雨季节,身体容易出现疲倦、昏昏欲睡,或水肿等情形,中医师吴明珠建议,要让身体内外除「湿」,平日可多喝四神汤,或喝一些去湿气的茶饮,或是吃开胃健脾的食物,以帮助去除体内湿气,改善… 详全文 >
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提到蛋白质,你会想到什么?事实上,蛋白质不仅是构成人体肌肉、器官与内分泌腺的主要原料,其与人体各种生理机能的正常运作更是息息相关。专家表示,一旦蛋白质缺乏、不足,不仅容易使肌肉流失,更可能导… 详全文 >
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春末夏初,吃什么水果好呢?千万别错过正酸酸甜甜的「桑椹」!黄慧娟中医师表示,桑椹具有补益肝肾和改善消渴症状的作用,晒干后常被当作治疗用药,目前国内正值桑椹盛产的时节,每天吃一点,不但有助稳定… 详全文 >
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水,占人体组成的70%,是身体进行循环、代谢和消化功能时不可或缺的养分,因此「每天8杯水」被视为养生的必要条件。然而,叶濡端中医师表示,比起饮水量,更应关注的是:喝下肚的水,身体好好吸收和运… 详全文 >
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想拥有美丽的腹肌,肚子上有一层厚厚的脂肪可不行!除了固定健身锻炼腹肌努力瘦小腹外,也要拥有好的饮食习惯。营养学专家告诉你,该怎么吃,才能锻炼出美丽的腹肌。 详全文 >
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水瓶座属于风象星座,善交际、有智慧是风象星座的特色,也是具有理性的族群,其中水瓶座更是个性灵活又随和,因此很多人都喜欢与风象星座交朋友,在星象学中,水瓶掌管的器官为小腿以及循环系统,因此特别… 详全文 >
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麻辣锅、涮涮锅、泡菜锅,许多人是死忠的「火锅党」,一星期不吃上3锅就浑身不对劲,但新营养食代团队郑师嘉营养师提醒,吃火锅时尽量避开3大类吸钠食材、少喝汤底,餐后多摄取3大高钾水果,以免体内囤… 详全文 >
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睡前有抬腿的习惯吗?上班族常有小腿酸痛、水肿的问题,于是很多人喜欢在睡前抬腿,舒缓小腿不适和肿胀。其实,平常在办公室里,坐着就可以抬腿,还有另外4种小动作,都可以促进血液循环、帮助缓解酸麻、… 详全文 >
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早上穿的靴子,到了傍晚却变得好紧?你是否喜欢吃重咸与辛辣的食物?小心,体内累积湿气难排除,而使体内累积「水肿毒」。 吃对排除体内湿气的食物,就有助于去除恼人的水肿毒。中医学里,把人体内血液以… 详全文 >
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不必日晒雨淋或上健身房人挤人,只需简单的配备即可进行,就是室内运动的迷人之处。泡澡的过程除了以高温消耗热量、透过高温排汗帮助代谢外,最重要的减肥作用就在于能够帮助消瘦下半身,并且透过水压的帮… 详全文 >
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受到不健康生活习惯和位处海岛型环境的关系,许多台湾人的体质「湿答答」,一到了冬天更容易形成又湿又冷的「寒湿体质」,三天两头挂病号。如何才能安然舒适地度过冬天?叶濡端中医师提供5个保健秘诀和2… 详全文 >