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孕期水肿通常出现在怀孕中后期，产后就会消失，孕妈咪可以用抬腿动作和低钠少盐的饮食来减缓症状，再到医院检查血压、验尿来判别是否为子宫压迫到静脉血管所造成的水肿，或是病理问题所造成的水肿，两者之间必须鉴别诊断做区隔。

两大孕期水肿原因

孕期水肿的原因不外乎两个，第一个是生理结构的问题，随着孕期周数增加，子宫也随着变大，撑大后的子宫会压到两侧输尿管，阻止静脉血液回流，就容易造成水肿；第二个原因就是病理性的妊娠高血压或更严重的子痫前症。病理性的水肿对妈妈而言是比较危险的，大部分会发生在怀孕的中期以后，大概在孕期第三期第27周到30周左右就会开始慢慢出现。

缓解水肿的方式

1.一般水肿可以做一些抬腿动作，譬如晚上睡觉的时候将腿垫高。

2.日常饮食调理使用低钠盐，也不要吃太咸，吃得清淡些，但也不要极端到完全不吃盐。

3.有些人认为怀孕水肿时穿弹性袜缓解效果也不错，但是这可能无法真正的消除水肿，在白天活动时穿弹性袜会比较舒服，可是在晚上睡觉时，还是将弹性袜脱掉较好。

4.配合抬腿动作，把双脚垫高，抬腿可以让血液顺利回流，缓解水肿。

5.建议朝左侧躺，让静脉血液回流，以减缓水肿。最重要的还是以怀孕妈妈的舒适度为主。之所以建议朝左侧躺，是因为下腔静脉在右侧，朝右侧躺会压迫到静脉。

6.适度按摩腿部。