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討人厭的腿部水腫、發脹問題，總讓你困擾不已？不敢穿著裙裝、短褲，就怕粗壯的小腿原形畢露？想要一甩惱人的蘿蔔腿，除了避免長時間久坐、久站；少吃重鹹、重口味的食物，來防止水分滯留外。韓國知名明星… 詳全文 >

你常覺得工作壓力大、肌肉緊繃、關節卡卡、下半身沒有力量，以及容易水腫嗎？不妨從今天晚上開始，來練習「陰瑜伽」，讓身體欠缺延展性、難以鍛鍊的部位，像是臀部、骨盆、腰、後腿肌肉等，透過練習逐漸富… 詳全文 >

伴隨著快節奏的生活與日日漸重的壓力，肥胖問題漸漸成為現代女性的困擾。中醫認為，肥胖多為本虛標實，是陰陽失衡、臟腑氣機失和導致的，因此需要分析症狀再實施減肥，才能真正擁有健康的身體、苗條的身材… 詳全文 >

冬天睡神糾纏，怎麼睡都睡不飽好疲勞，四肢莫名水腫、頭昏腦沉，排便不乾淨，尤其漸漸變肥胖卻瘦不下來等，有這一些困擾的人，大概脫離不了中醫所謂的「濕邪」。彭溫雅中醫師表示，針對排除濕氣有法寶，特… 詳全文 >

雞胸肉含有豐富的蛋白質，以下條列出蛋白質對於健康的好處。蛋白質不會蓄積在體內，每天的飲食都要積極攝取，才能實際感受到效果。 詳全文 >

現在年輕的產婦都不禁要問：「為什麼產後一定要吃麻油雞？沒有其他的進補方式替代嗎？怎麼聰明吃才健康？」女中醫師彭溫雅表示，對於原本體質偏虛的媽咪來說，產後適量的麻油雞，甚至加點米酒，不僅可以幫… 詳全文 >

多數人對於造成自己腿部看起來粗壯的原因不是很清楚，但如果不知道原因，就無法對症下藥，也無法讓自己的粗壯腿變細了，因此，想要消滅粗壯腿，當然就要先知道自己的粗壯腿屬於哪種類型。造成腿部粗壯的原… 詳全文 >

如果腳踝有水腫，可先塗上優質的按摩油，慢慢先由輕力道到重力道按摩及按壓水腫部位約1分鐘，之後按照上述的第2及3個動作，以畫大圓圈的動作，再加上第4個按壓動作，一天可做2∼3次，保持血液和淋巴… 詳全文 >

「唉唷，今天坐、站了一天，小腿痠又脹，好像水腫了，等等來抬腿好了…」，上述動作是不少愛美女性、久站、久坐族，改善小腿水腫的睡前必備儀式。但你知道嗎？看似簡單的抬腿動作，如果做錯，不但無法改善… 詳全文 >

依據中醫理論，氣、血、水等物質（包括血液、淋巴）皆為在人體內流動並運送營養能量給各器官臟腑以供正常運作、同時將體內產生的老廢物質及毒素輸送排出的通道。這些通道若阻塞，導致氣、血、水流動不佳，… 詳全文 >

除了透過前面介紹〈強膝健骨養生功〉的練習之外，平時多利用敲打按摩下半身的經絡、穴道，增進並活絡腿部淋巴循環、改善水腫，讓身體更能得到舒緩。 詳全文 >

懷孕婦女頂著便便大腹，滿心歡喜期待著寶寶呱呱墜地的那一天到來，但是，孕期中最感煎熬的卻是水腫、便祕、橘皮浮現；還有困擾的是產後如何有效瘦身，才能將惱人的肥胖大肚、蜜肥臀快速甩掉，重拾孕前的窈… 詳全文 >

久坐不動心臟無力，頭昏腦脹，且小腿要嘛老是「冒青筋」，要嘛總是鬧水腫，該怎麼辦？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，養生其實可以更簡單，平日常常「墊腳尖」就能一次解決上述煩惱，… 詳全文 >

在台灣，「痰濕」體質的人相當多，指的是體內水分代謝紊亂，有過多的水分滯留體內，簡言之，就是目前身體正處於水滿為患狀態的體質。造成痰濕體質的原因，主要來自於兩個層面，一為環境，一為飲食。當所處… 詳全文 >