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鸡胸肉含有丰富的蛋白质，以下条列出蛋白质对于健康的好处。蛋白质不会蓄积在体内，每天的饮食都要积极摄取，才能实际感受到效果。

1.充满光泽的美肤、美发

蛋白质是构成身体各种组织的成分，也是让皮肤及头发健康的关键，让皮肤水润有弹性的胶原蛋白，也是蛋白质。充分摄取鸡胸肉的蛋白质，能让我们长保美丽又年轻。

2.提升免疫力

蛋白质不足容易罹患传染病。免疫球蛋白的抗体也是由蛋白质构成，这种抗体可以消灭细菌及病毒，保护身体不受感染。

3.增加肌耐力和燃烧脂肪

蛋白质是肌肉的材料。结合肌力训练与摄取蛋白质，可以有效率地锻炼身体。而且增加肌肉还能提升基础代谢，打造出容易燃烧脂肪的身体。

4.夜夜好眠、减轻压力

鸡胸肉的蛋白质含有色胺酸，能制造血清素，血清素又称为快乐荷尔蒙，有助于减轻忧郁症或不安的感觉。除此之外，还能变为叫做“睡眠荷尔蒙”的褪黑激素，帮助你得到舒适的安眠。