每天10分鐘這樣按！消除疲勞及水腫、調節免疫系統 | 養生保健 | 華人健康網

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（關鍵字：免疫力 , 水腫 , 疲勞 , 按摩）

消除疲劳及水肿、调节免疫系统

按摩次数：

每次最少重复9次以上（任何时间都可以随时做）。

动作1：

采坐姿，将右脚放在左膝上面，然后左手握住全部的右脚趾，右手握住右脚踝。

动作2：

以画大圆圈方式（顺时钟方向）旋转10∼20次，再以逆时钟方向旋转10∼20次。

动作3：

接着左手握住全部的右脚趾（右手握住右脚踝）以上、下方式摆动整只脚10∼20次。

动作4：

大力按下放松9次，之后以顺时钟圆圈的方式按压9次（在足部前面的解溪穴），消除脚部的水肿。

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