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动作5：

接着用双手的大拇指用力按压脚底（以二并行线方式）由上往下按压10∼20次。

动作6：

将右脚放下来，用双手手掌由下而上拍打腿部的左右侧10∼20次，再换脚做（重复做1∼6个动作）。

吴医生的小叮咛

如果脚踝有水肿，可先涂上优质的按摩油，慢慢先由轻力道到重力道按摩及按压水肿部位约1分钟，之后按照上述的第2及3个动作，以画大圆圈的动作，再加上第4个按压动作，一天可做2∼3次，保持血液和淋巴液的疏通流畅。做完了脚部按摩法之后，请慢慢的一小口一小口喝下一大杯柠檬参茶，但不要加任何的糖及蜂蜜调味。

★柠檬参茶

材料：青柠檬1大颗、人参根粉2小匙、温的好水300∼450CC

作法：

1.将青柠檬用手先捏压至软后，切对半挤汁。

2.将柠檬汁倒入一个大杯子中，再放入人参根粉，倒入温的好水拌匀即可饮用。

饮用方法：一小口一小口慢慢的喝下去。

※人参根粉即是使用人参根研磨成的粉。如果血压正常或偏低，请改用吉林参或韩国参，而血压偏高请用西洋参。

本文出自原水文化《不一样的对症调理饮食&养生调息运动》一书