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酷暑5月伴随梅雨季节，身体容易出现疲倦、昏昏欲睡，或水肿等情形，中医建议，要让身体内外除“湿”，平日可多喝四神汤，或喝一些去湿气的茶饮，或是吃开胃健脾的食物，以帮助去除体内湿气，改善疲劳、食欲不振，恢复好体力。

中医吴明珠指出，暑热跟湿气会伴随着一起出现，加上开始进入梅雨季，潮湿的天气容易让身体有过多湿气。要改善身体内在环境，首先要摄取适量的水分，或是多喝袪湿、提升阳气的中药茶饮。

湿热少吃凉瓜　用四神汤袪湿

特别是梅雨季是四季中湿气最重的时候，建议平常可多喝四神汤，具有袪湿的作用，预防头晕、后脑沉重感的现象。另外，湿气重也会造成肠胃不佳，四神汤里的山药、芡实、薏仁、莲子除了袪湿作用，还能健脾止泻。

同时尽量少吃瓜果类，如西瓜、冬瓜、哈密瓜等凉性瓜类，因属于寒性食物，会增加体内湿气，而造成头晕不适，另外，易有腹泻、消化不良症状。食用时，一次不要吃太多，如西瓜一次吃1片就好，1天可分开时间吃1到2次。