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上班族久坐不动，容易肩颈酸痛，流传已久的道家经典《易筋操》，不仅养生，更能调整体质，远离疼痛威胁。中医指出，治病强身不一定非得依靠药物，要避免瞬间受到病邪的破坏，唯有将紧绷肌肉放松，常伸展锻炼，才是解决病源关键。

台湾新北市恩主公医院中医部主治医生陈丽莲指出，时序进入6月天，酷暑炎热，不论是坐办公室的上班族，或是经常得靠双手工作的作业员，甚至是劳苦功高的家庭主妇，几乎都会有肩颈紧绷的困扰。

易筋操　没有高难度动作

特别是，民众使用计算机的时间愈来愈长，长时间盯着计算机屏幕，或是手握鼠标，都会造成肩颈不适。临床症状轻微会有腰背酸痛，严重则是痛到挺不直腰杆，甚至连走路都必须弯腰驼背。不仅好发年轻族群，更是年长者生活的梦魇。

而这套在中国大陆广为流传的《易筋操》，特点在于伸展经络无压力，动作可分成“简式、纯式、精式”。运动量小、柔缓，没有高难度动作，整个过程都以手掌为主的形式进行，并配合呼吸运动，不仅容易掌握，也是老人、小孩都能简单完成的健康操。