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酷暑5月伴隨梅雨季節，藥膳茶飲有袪濕利水效果。

排毒袪湿　薏仁水抗水肿肥胖

中医吴明珠强调，人体最需要排的毒是“湿气”，面对酷暑湿热，应少喝冰凉饮品，且要注意水肿和发胖；如果在外活动淋雨或是流汗，回到家不要直接用电风扇对着人吹，因为湿气进入体内，容易造成头晕、脖子紧等症状。

而对于湿热所造成的水肿、肥胖，建议可用薏仁水改善。因薏仁健脾渗湿、利水消肿，有清热排脓、改善痘痘效果；作法：先将薏仁洗净泡软(用热水泡较快软)后，放入水中煮沸，再以小火煮20分钟，可加少量冰糖，增添口感。

紫苏玫瑰茶　袪湿利水可解热

另外，建议喝袪湿利水茶饮，调理体内湿气。先用藿香、苍朮、淮山、生姜各12克、茯苓20克，加入5碗水慢慢煮浓缩成3碗，可改善因为湿气过重引起的倦怠感、头重、水肿等症状，若有便秘情况，则建议不要服用。

• 材料：紫苏叶9克、茵陈9克、茯苓9克、泽泻9克、玫瑰花20克。

• 作用：紫苏叶味辛，性温，可解热，具袪湿行气作用。

• 提醒：若为过敏体质的人建议先询问医生后再行饮用。