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儘管是暖冬，冷冷的冬天，你我都免不了去火鍋店取取暖！不過大家有沒有發現，吃完火鍋後，隔天眼睛會腫腫的？那是因為你攝取了太多的鈉，變成了「鈉美人」了，現在就來告訴大家，吃火鍋怎麼不水腫！新營養… 詳全文 >

上班族長期久坐電腦前，在冬季特別容易引發代謝危機！不僅是人體的自然代謝能力下降，如果再加上平時飲食習慣重口味，多餘的鹽分更是容易讓水分滯留在體內，該如何應對？補充以下五種天然植物萃取，就能輕… 詳全文 >

西洋芹含維生素C、B1、B2、胡蘿蔔素、豐富鉀離子，鉀離子可促進體內過多的鈉排泄，改善水腫。西洋芹、大黃瓜的熱量極低，有減重需求或需限制糖份攝取的人，適合當做基底榨汁，可酌量添加少量果汁調味… 詳全文 >

從事中醫臨床之後，我幾乎每天都要用到紅棗。給病人開處方之後，經常會叮囑：放幾片生薑，放幾枚紅棗。在中醫處方裏，紅棗極為常用，它性質偏溫，味道香甜，有溫中健脾，養血安神的效果。特別是它的補血功… 詳全文 >

當一個新生命開始在母體中孕育，孕媽咪的身體就會發生奇妙的變化，由於體內荷爾蒙的改變，到了懷孕後期可能出現腰痠背痛、頻尿、漏尿、便祕、水腫等狀況，這些因懷孕而產生的身體變化，依個人體質的不同，… 詳全文 >

隨著冬季的氣溫下降，身體的代謝循環機能也容易像溜滑梯一般往下滑，此時便秘、水腫問題恐怕益發嚴重。其實只要透過玉米鬚茶、黑豆水這兩款製作簡單的過冬熱飲，就能幫你對抗水腫、嗯嗯潤腸促代謝！ 詳全文 >

因為抱著寶寶的機會很多，容易造成腰的負擔，請利用扭轉身體的動作，來放鬆腰部周圍的肌肉吧！另外，充分伸展腿後側，也能改善水腫問題。 詳全文 >

腎臟位於後腹腔腰椎兩側，形狀像蠶豆，成年人腎臟的重量約150公克，其功能包括：功能1／廢物的排泄：人體吃進身體內的蛋白質（雞蛋、牛奶、肉類等）分解代謝所產生的廢物，如肌酸酐、尿酸、磷酸鹽等均… 詳全文 >

在懷孕期間引起的各種不適症狀，雖然前面介紹了利用瑜伽體位來預防或改善，但透過飲食或生活習慣的改變，更能加強消解不適感的作用。配合孕婦較常發生的症狀，以下提出各種建議，請務必在日常生活中實踐看… 詳全文 >

眾所期待的曉B世紀婚禮圓滿落幕，但你知道嗎？其實在婚禮兩天前，準新娘Angelababy突然在微博發佈「水腫怎麼辦？線上等（哭）」，讓3萬多名粉絲獻上五花八門的答案，就為了解救新娘子。 詳全文 >

慢性腎炎是指以蛋白尿、血尿、高血壓、血尿為基本臨床表現，病情遷延、緩慢進展，最終將發展為慢性腎衰竭的一種腎小球疾病。患者可出現水腫，輕者僅早晨起床後發現眼眶周圍、面部腫脹或午後下肢踝部出現水… 詳全文 >

中秋假期若大啖美食不忌口，吃下過多重鹹、重口味食物，恐使水腫等後遺症找上門，讓曼妙身材因此變形。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗中醫師建議，秋節過後發現自身有水腫問題的人，不妨可適度飲用消水腫… 詳全文 >

孕期水腫主要有兩方面的原因，第一是懷孕後胎盤分泌大量的雌激素，促使水分和鹽分在人體內滯留，所以才會有水腫的現象；第二是隨著子宮不斷增大，壓迫盆腔和下肢的靜脈，使下腔靜脈的回流受到不同程度的阻… 詳全文 >

有許多人會問營養師，要怎麼瘦腿，才可以跟你一樣細？整形外科醫師提出小腿圍超過身高的1／5（20%）就算蘿蔔腿，你需要拔蘿蔔嗎？舉例來說，鄭師嘉營養師身高167cm，小腿圍26.5cm，經計算… 詳全文 >