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上班族长期久坐计算机前，在冬季特别容易引发代谢危机！不仅是人体的自然代谢能力下降，工作一忙起来，甚至可能会忘记喝水跟上厕所。如果再加上平时饮食习惯重口味，多余的盐分更是容易让水分滞留在体内，该如何应对？许多人都知道玉米须是对抗水肿的好帮手，但是除了玉米须之外，还可以在喝水时补充以下五种天然植物萃取，就能轻松促进排水代谢！

植物力量一：黄香草木樨

黄香草木樨是一种原产自欧洲的豆科植物，有“辟汗草”之称，能够清热、解毒与消炎。由于它有助促进下半身的水分代谢，维持循环顺畅，还能减少橘皮组织，是近年相当受欢迎的美体保健成分。

紫花苜蓿草含有豐富的礦物質，其中的鉀能夠促進體內多餘水分排除。

植物力量二：紫花苜蓿草

紫花苜蓿草是很有效的排水利尿剂，主要是因为它含有丰富的矿物质，其中钾可协助人体排除过多的钠，而纳正是造成人体水肿的原因之一。因此，紫花苜蓿草对于舒缓女性生理期水肿、促进体内多余水分排除有良好效果。

植物力量三：决明子

决明子是中医常用的药材，常与枸杞、菊花、蜂蜜搭配使用。决明子较知名的功效是清肝火、祛风湿、益肾明目等，但其实它能够润肠通便、利尿消肿，因此如果想纾解身体水肿，可在咨询医师建议后，酌量煎煮服用。

植物力量四：枸杞

枸杞不只对眼睛好！就像决明子一样，枸杞也是中医常用药材，性甘温，有助明目、利尿、消水肿、降肝火，相当适合冬季滋补。特别在寒冷的冬天，容易因为血管急剧收缩而酿成心血管疾病并发症，睡前喝杯枸杞茶也有暖身的效果。但若只是偶尔食用，效果并不显著，建议可长期食用。

蔓越莓是天然的利尿劑，若難以忍受純蔓越莓汁的澀味，不妨考慮透過膠囊補充。

植物力量五：蔓越莓

蔓越莓也能排水？别怀疑！有“北美红宝石”之称的蔓越莓，自古就受到美洲原住民重视，它不仅有助保护心血管以及女性私密处，同时也是天然的利尿剂，能透过增加排尿量来达到排水效果，并且有助防止泌尿道感染。但市售蔓越莓果汁多半添加不少糖分，如果难以忍受纯蔓越莓汁的涩味，透过胶囊补充不失为一个好选择。