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还在轻忽生活习惯的重要性吗？常憋尿、少喝水、压力大、常熬夜、久坐少动、爱穿紧身牛仔裤，这些细节都有可能导致女性最难以启齿的痛──尿道炎跟私密处感染！想从根本预防，除了维持多喝水、不憋尿等良好生活习惯之外，更可透过适度补充蔓越莓与益生菌等，进行防护。

不良生活習慣，容易導致女性最難以啟齒的痛──尿道炎跟私密處感染！

如厕刺痛感、私密处痒痒，别轻忽！

不少女性朋友都有这样的经验：每当如厕时感到灼热又刺痛，心中就会警铃大作──尿道炎来了！由于女性天生尿道较男性短，尿道感染细菌而导致发炎的风险原本就比男性高，若加上平时常憋尿、少喝水、久坐少运动、不规律作息、常穿紧身牛仔裤，都有可能让尿道炎症状加剧。

除了尿道炎之外，不良生活习惯同样容易引起私密处感染，导致搔痒、异味重、分泌物多等女性最难以启齿的痛。特别是生理期时，私密处容易闷热、潮湿，若没有经常更换卫生棉，更是容易让私密处成为霉菌感染的温床！

大部分女性一生中，至少会有一至两次的尿道炎或私密处感染。第一次感染时，务必谨慎治疗，如果因为轻忽而导致慢性发炎，未来容易反复发作，令人不堪其扰！

平日多攝取富含花青素的天然蔬果，有助預防私密處感染。

清爽美人小秘诀：蔓越莓与益生菌同时补！

为了预防尿道炎与私密处感染，许多女性都会补充蔓越莓，作为日常保健之用。蔓越莓有“北美红宝石”之称，富含前花青素、多酚、类黄酮等营养素，不仅能维持血管弹性，更有助预防泌尿道感染，适合女性保健。而蔓越莓有助预防泌尿道感染的关键，就在于其丰富的花青素含量，有助保护泌尿道黏膜，降低感染的可能性。

想要达到更好的保健效果，建议可同时补充益生菌，让私密处好菌增生、抑制坏菌，维持健康的弱酸环境及健康菌丛，降低病菌感染机率，拒绝当“霉”女！

蔓越莓原汁味道酸苦，市售蔓越莓汁時常添加額外的糖分，若長期大量飲用，反而有喝進過多糖分的可能。

选择天然蔓越莓　避免喝入太多糖

食用蔓越莓也有注意事项，由于蔓越莓原汁味道酸苦，市售蔓越莓汁时常添加额外的糖分，若长期大量饮用，反而有喝进过多糖分的可能。建议可改为食用天然蔓越莓，或者是成分安全的相关营养品。

另外，蔓越莓会干扰肝脏代谢凝血剂作用，对于服用抗凝血剂的患者，建议避免喝蔓越莓汁与相关食品。若已经感染尿道炎或阴道炎，建议积极就诊，按照医师指示治疗。平时则可透过饮食补充与生活习惯来积极保健，从根本开始营造清爽美人。