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【核心提示】：湿气重的人会出现四肢困倦、头重乏力、胸闷不舒、大便黏腻等症状。分辨“湿邪”的第一个方法是自我感觉。即使睡眠充足，但起床后还是觉得困倦、乏力、头沉、打不起精神，或是觉得懒洋洋，那么，就要怀疑身体里是不是有湿气了。

40岁的孙先生吃过晚饭后，突然感到头无法后仰，颈椎部出现钻心的疼痛，两手臂也感到酸疼，晚上睡觉开空调后还感觉一阵阵胃疼，睡觉前甚至出现了呕吐症状，于是他立即关掉空调，顿时感觉舒服不少。之后，孙先生到中医科检查，检查后医生告诉他，会出现这些症状，是因为他的体内湿气过重。

体内湿气重会严重危害身体健康，现代人爱吃肉，运动量少，再加上如果碰上连续阴雨，变会造成身体阴盛阳虚，湿邪内郁。

那么如何去除湿邪呢？

一、喝薏仁红小豆粥：薏仁，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。