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每到冬天氣溫下降，很多人常常會出現畏寒、手腳冰涼的現象。美國《福斯新聞網》報導了幾項導致手腳冰冷的6大元凶，如飲食時間不正常等，警惕民眾該注意一些引起寒氣的生活習慣。 詳全文 >

將高粱煮熟後，接著放入山藥泥、麵粉與麵包粉來增加黏性，將麵糰捏成漢堡排的造型。煎煮時，請不要經常翻動，等一面煎熟後，再迅速翻面煎熟。 詳全文 >

冬天手腳冰冷、全身軟趴趴好疲憊，容易影響工作效率！營養師表示，想要在寒冬中保持精力充沛，除了喝咖啡提神外，多攝取能補充足夠熱量的根莖類食物，如加入蘿蔔、馬鈴薯等的「紅白四寶排骨湯」，有助於趨… 詳全文 >

滋味香甜的甜湯，居然也是進補的高手！但對於愛美、怕胖的女性來說，甜品好比毒蛇猛獸，是維持身材的大忌。不過，吃甜食真的這麼罪惡嗎？營養師表示，只要食材搭配得宜，善用老薑、紅棗、黃耆等有助排除寒… 詳全文 >

冬天很多人都有睡前泡腳的習慣，用熱水泡腳時，腳部的溫度上升，腿部和腳部的末梢血管逐漸擴張，改善局部血液循環，特別對於下肢缺血的人有益處。但泡腳並非人人適合，如心腦血管疾病的患者，當血管突然遭… 詳全文 >

出動暖暖包、熱水袋、電暖爐等各式「禦寒法寶」，卻還是暖和不起來，擺脫不了成為手腳冰冷、僵硬的「冰棒人」窘境。日本長綺大學醫學系石原結實博士表示，「體寒」是引發身體失調的萬病之源，若不妥善調理… 詳全文 >

有助於消除便秘或生理痛的舒適伸展操。因能促進下半身的血液循環，讓停滯在骨盤內的血液開始流動，所以對於消除浮腫或下半身冰冷也很有成效。還可以讓下半身瘦下來！ 詳全文 >

如果有X 型腿或O 型腿， 腿的肌肉會失去平衡， 不只變得容易疲累， 還會產生手腳冰冷或浮腫等不舒服的症狀。因為也會影響到儀態， 所以趁此機會做好矯正吧。 詳全文 >

冷氣團報到，氣溫驟降，為了保暖、防寒許多人內搭發熱衣、外穿厚外套，口袋中裝滿暖暖包全副武裝，就怕保暖不足，變成手底、腳底「冷吱吱」、四肢僵硬的「冰凍人」。中醫師表示，想要抵禦低溫，除了添加衣… 詳全文 >

冷氣團來襲氣溫驟降，手腳冷冰冰好最難受。高雄天主教聖功醫院郭哲彰中醫師表示，想讓手腳不冰冷、擺脫「冰山美人」稱號，除了多添加衣物保暖、適度進補外，不妨可以透過刺激、按摩位於手心、腳掌、背部的… 詳全文 >

排「寒」運動正當道！時序入冬，隨著冬日腳步的到來，許多體質虛寒的女性，開始出現手腳冷吱吱的症狀。陳玫妃中醫師指出，想要擺脫「冰山美人」的稱號、遠離手腳冰冷問題，不妨於日常多食用有助暖身的生薑… 詳全文 >

冬天，補就對了？每到冬天，許多人認為手腳冰冷是體虛的表現，常用麻油等熱性食材進補，但台中慈濟醫院中醫師江昱寬提醒，今年冬天天氣偏乾冷來看，進補食材應以提升免疫力為主，如山藥、百合、防風等，且… 詳全文 >

當歸芍藥散出自漢朝醫聖張仲景的《傷寒論》，能養血調肝，健脾利濕。主治妊娠腹中疼痛及婦人少腹諸痛。腹中拘急綿綿作痛，按之痛減、頭眩、小便不利。現常用於貧血、體力差、怕冷、下腹疼痛、頭重、暈眩、… 詳全文 >

到了深秋即將入冬，氣溫逐漸下降，不少體寒的女性已經開始出現手腳冰冷的問題。怕冷的女性可以吃點什麼來防寒保暖呢？營養專家為你介紹幾類營養價值很高的食物，這些食物不僅能增強身體免疫力、抵禦寒冷，… 詳全文 >