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每到冬天气温下降，很多人常常会出现畏寒、手脚冰凉的现象。美国《福斯新闻网》报导了几项导致手脚冰冷的6大元凶，如饮食时间不正常等，警惕民众该注意一些引起寒气的生活习惯。 详全文 >

将高粱煮熟后，接着放入山药泥、面粉与面包粉来增加黏性，将面团捏成汉堡排的造型。煎煮时，请不要经常翻动，等一面煎熟后，再迅速翻面煎熟。 详全文 >

冬天手脚冰冷、全身软趴趴好疲惫，容易影响工作效率！营养师表示，想要在寒冬中保持精力充沛，除了喝咖啡提神外，多摄取能补充足够热量的根茎类食物，如加入萝卜、马铃薯等的「红白四宝排骨汤」，有助于趋… 详全文 >

滋味香甜的甜汤，居然也是进补的高手！但对于爱美、怕胖的女性来说，甜品好比毒蛇猛兽，是维持身材的大忌。不过，吃甜食真的这么罪恶吗？营养师表示，只要食材搭配得宜，善用老姜、红枣、黄耆等有助排除寒… 详全文 >

冬天很多人都有睡前泡脚的习惯，用热水泡脚时，脚部的温度上升，腿部和脚部的末梢血管逐渐扩张，改善局部血液循环，特别对于下肢缺血的人有益处。但泡脚并非人人适合，如心脑血管疾病的患者，当血管突然遭… 详全文 >

出动暖暖包、热水袋、电暖炉等各式「御寒法宝」，却还是暖和不起来，摆脱不了成为手脚冰冷、僵硬的「冰棒人」窘境。日本长绮大学医学系石原结实博士表示，「体寒」是引发身体失调的万病之源，若不妥善调理… 详全文 >

有助于消除便秘或生理痛的舒适伸展操。因能促进下半身的血液循环，让停滞在骨盘内的血液开始流动，所以对于消除浮肿或下半身冰冷也很有成效。还可以让下半身瘦下来！ 详全文 >

如果有X 型腿或O 型腿， 腿的肌肉会失去平衡， 不只变得容易疲累， 还会产生手脚冰冷或浮肿等不舒服的症状。因为也会影响到仪态， 所以趁此机会做好矫正吧。 详全文 >

冷气团报到，气温骤降，为了保暖、防寒许多人内搭发热衣、外穿厚外套，口袋中装满暖暖包全副武装，就怕保暖不足，变成手底、脚底「冷吱吱」、四肢僵硬的「冰冻人」。中医师表示，想要抵御低温，除了添加衣… 详全文 >

冷气团来袭气温骤降，手脚冷冰冰好最难受。高雄天主教圣功医院郭哲彰中医师表示，想让手脚不冰冷、摆脱「冰山美人」称号，除了多添加衣物保暖、适度进补外，不妨可以透过刺激、按摩位于手心、脚掌、背部的… 详全文 >

排「寒」运动正当道！时序入冬，随着冬日脚步的到来，许多体质虚寒的女性，开始出现手脚冷吱吱的症状。陈玫妃中医师指出，想要摆脱「冰山美人」的称号、远离手脚冰冷问题，不妨于日常多食用有助暖身的生姜… 详全文 >

冬天，补就对了？每到冬天，许多人认为手脚冰冷是体虚的表现，常用麻油等热性食材进补，但台中慈济医院中医师江昱宽提醒，今年冬天天气偏干冷来看，进补食材应以提升免疫力为主，如山药、百合、防风等，且… 详全文 >

当归芍药散出自汉朝医圣张仲景的《伤寒论》，能养血调肝，健脾利湿。主治妊娠腹中疼痛及妇人少腹诸痛。腹中拘急绵绵作痛，按之痛减、头眩、小便不利。现常用于贫血、体力差、怕冷、下腹疼痛、头重、晕眩、… 详全文 >

到了深秋即将入冬，气温逐渐下降，不少体寒的女性已经开始出现手脚冰冷的问题。怕冷的女性可以吃点什么来防寒保暖呢？营养专家为你介绍几类营养价值很高的食物，这些食物不仅能增强身体免疫力、抵御寒冷，… 详全文 >